【料理でも幸福感を感じられる！？】

今日は、夕方時間があったせいなのか？

暑さのせいなのか？？

夢中で料理をしました。

(菜箸を置いて斜め切り)

といっても、たいそうな料理を作ったわけではないのですが。

軽食用にサンドイッチを作り

スポーツ男子用にスタミナ豚丼（帯広風）

帯広風のスタミナ豚丼は、タレを少しの時間煮ます

で、カラメルっぽくなったら出来上がり！あとは焼いた豚肉とまぜるだけ！

大根の葉とネギのごま油炒め＆きゅうりの漬物

大根の葉とネギのごま油炒めが一番自分が食べたかったもの♡

ごま油で炒めてしょうゆをかけただけ

これをご飯にのせて、のりと梅干しを乗せてのっけ丼？のできあがり！

美味しく頂きました

どれもネットのレシピを参考にしてつくりました！

ちょっとひと手間を参考に✨

今まであまりやっていないレシピや使ったことのない食材、味付けなどをやってみることで

集中できるな～って思いました！

この心地よい集中状態が幸福感を感じる心理作用！

 なんですね〜！

料理もいつもと同じものを作っていると、ぼーっとしていてもできてしまうので、

意外と他の事を考えられたりするんですよね。

でも？普段しない事を取り入れることで、集中できるんです！！

そして何より、出来上がりにワクワクする！

（たとえ微妙な味だったとしても作っている間はワクワク！）

いつもと違う料理、いつもと違う味付け

などで

心地よい集中状態でつくれると良い！

それにはもちろん、時間の余裕も必要になりますね！

（急いで作っていたら、心地よい集中状態は得られませんよね）

余裕を持った時間で、余裕のある料理を！

私も料理ではたま〜にしか訪れないこの心地よい集中の時間を、

もっと増やしていこうと思いました

呼吸とともに体を動かし、心地よい集中状態をつくる時間は

こちら

7月ヨガレッスンスケジュール

～オンライン（zoom）～(ご家族一緒の参加もok!)

7/28（水）ヨーガ療法（セラピー）＊10～11時

※ヨーガ療法(セラピー)

呼吸と共に体を柔らかく保ち肩こり腰痛など軽減&自律神経も整えていきます

※ラージャ(伝統)ヨーガ

筋力・体力をつける、姿勢改善&呼吸法も行います

～砂川市公民館～→https://mapfan.com/spots/SCAYQ,J,7DW
※ソーシャルデtィスタンスを保ち、換気や消毒などを行っています

7/30（金）

①ボールほぐしヨガ

②ラージャ（伝統）ヨガ　

＊砂川市公民館①9：50～10：40　②10：50～11：40

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◎料金：初回🔰1レッスン1000円
🍀2回目以降　1レッスン3000円　

～月謝制～

🍀月2レッスン4000円（＠2000）

🍀月4レッスン6800円（＠1700）

～回数制～

🍀4回8800円（＠2200）2ヶ月有効

◎定員：公民館6名・オンライン10名（女性限定）
◎場所：オンライン・砂川市公民館

◎支払：ゆうちょ・楽天銀行・paypal・現地払い

ご予約はこちらから→～よがのわ～オンライン＆公民館ヨガレッスンの申し込みありがとうございます！こちらからご予約をお願いいたします（※予約後にお支払いのご案内を送らせて頂きます）ws.formzu.net

＊8月レッスンはこちら→ヨガレッスンスケジュール

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