【続40代：座ったままで、肩こり解消＆指先あたたまる】

昨日の記事↓に引き続き

『【40代：座ったままで、簡単肩こり解消！】』こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます 【あなたのままで心地いい】女性のためのヨガ教室～よがのわ～ヨーガ療法士✳︎jo式手帳講師　川端 いづみで…ameblo.mom

座ったままで、簡単肩こり解消シリーズ

今日のヨガセラピーポーズはこちら

腕をゆっくりと回すポーズです！

よく肩が凝ったな～ってぐるぐる回しちゃうことがあると思いますが

ゆっくりと呼吸と共に回す事で、終わった後の肩回りの軽さが

全然違いますヨ！

ちょっとやってみてください！

私もいまブログを書く前にやっていました！

これだけで方と腕が軽くなる！速攻です！笑

大きく回すことがポイントですね（動く範囲で無理なくどうぞ）

さらに、

両方の腕には

肺、大腸、心臓・小腸の経絡（けいらく）が流れています

経絡とは？

「気」・「血」・「水」の通り道、

この流れをよくすることで、不調が改善するとも言われています！

・肺の経絡は腕の付け根から親指に向かって流れています

・心臓・小腸の経絡は小指側を流れています

と、腕には沢山の流れもあるので、腕を回すときに、

経絡の流れにも意識を向けることでより、丁寧に腕を回す事ができます

今、ゆっくりと回したところ、指先もとてもあったまりました、

ポカポカ～

呼吸や、腕の流れに意識を向けることで、

より効果的に！そして、より体の心地よさも感じられますね！

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