【2月ヨガレッスンスケジュール＊体、毎日動かしてますか】
体は普通に動くもの
って思っていませんか？
そんなことないです。
30歳を過ぎると筋肉量が年１％ずつ減っていきます
そして、動かさないと可動域も狭くなっていきます
だからこそ、毎日動かす事が大事！
体、毎日動かしていますか？？
そして、毎日動かしていても若い頃に比べると
動きが悪い
可動域が狭くなった
と感じます
毎日少しずつでも動かして上げる事。
どんな運動でも良いですね！
最近はTV体操やYouTube動画で運動されている方も
多いですね！
～よがのわ～ヨガグループレッスンでは、
双方向でコミュニケーションをとり、生徒さんのお悩みに合わせたポーズも取り入れながら、アットホームな雰囲気で行っています！
北海道砂川市公民館では、月に２回（金曜日）4レッスン（2021年1月14日現在）をマスク着用＆ソーシャルディスタンを保ちながら行っています！
ヨガセラピークラスは、ゆったりと行うヨガ初心者の方もOK！
呼吸に意識をむけて自律神経も整えます！
ラージャヨガクラスでは、心肺機能を強化し、足腰を鍛えるポーズや骨、筋力を強化する動きなど、体力をつけたい方にもおススメです！
2月オンライン＆公民館ヨガレッスンスケジュール
↓↓↓
2月ヨガスケジュール
～オンラインヨガ（ZOOM）～
2/3（水）ヨガセラピー＊10～11時
2/10（水）ラージャヨガ＊10～11時
2/17（水）ヨガセラピー＊10～11時
2/19（金）ラージャヨガ＊10～11時
りらっくすクラス（毎週木曜日：14～15時）
2/4・2/11（祝）・2/18・2/25
※ご予約の際は私まで一度メッセージをお願いします！
～砂川市公民館～→https://mapfan.com/spots/SCAYQ,J,7DW
※ソーシャルディスタンスを保ちながら行っています
2/12（金）
①ヨガセラピー
②ボール＆引締めヨガ
2/26（金）
①ラージャヨガ
②太陽礼拝
＊砂川市公民館①9：50～10：40 ②10：50～11：40
※ヨガセラピークラス→ヨガセラピー＋リラクゼーション＋瞑想法
ラージャヨガクラス→ラージャヨガ＋呼吸法＋リラクゼーション
◎料金：初回🔰1レッスン1200円→LINE公式登録で→0円
🍀2回目以降 1レッスン2000円
～月謝制～
🍀月2回コース3400円（＠1700）
🍀月4回コース5600円（＠1400）
🍀１ヶ月フリー（8回）9600円（＠1200）
～回数制～
🍀4回7200円（＠1800）2ヶ月有効
🍀8回12800円（＠1600）3ヶ月有効
オンライン＆公民館ヨガレッスン共通
◎定員：オンライン10名・公民館6名（女性限定）
◎場所：オンラインZOOM又は＊砂川市公民館
グループレッスンが毎月定額でお安く受けられる！
2月新キャンペーンはライン公式から1/16配信！
登録お待ちしております❣️
＊ご予約はメールフォームからも受付中→https://ws.formzu.net/fgen/S30596471/
＊1月レッスンはこちら→ 
1月ヨガレッスンスケジュール
今日もお読みくださりありがとうございました
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