【日常を整える→未来へ】

今日の北海道はくもり☀時々☁。最高気温24℃予報

昨日から蒸し暑いです

昨日は、月２回の学び人生謳歌塾でした！

まず初めに習慣化のお話から

習慣化

今が毎日が未来に繋がっている→

毎日が道となっている

基本の４大習慣は、

1.睡眠

2.食生活

3.運動

4.整理整頓

です！

これ、わかっているようで自分にあま～くなりがち

＼私もです／

ついつい

夜更かし～

（特に暑くて日が長い季節はやりがちになりやすいこと）

ついつい

ジャンクや甘いもの、食べ過ぎ飲みすぎなんかも～

ついつい

運動さぼる～

ついつい

片付けさぼる～

ね、ありますよね。

私の場合は

✔夜更かし、やっぱり休みの前の日に気が緩みやすい

✔小腹がすいたときについつい食べやすいものや甘いのに手を出しやすい

✔運動は、毎朝のヨガはできているけど、遅めに起きると時間が無く短縮してしまうことも

✔整理整頓～これ一番後回しになりやすいこと

こうやって書き出してみると改めて。

日常の大切さを感じます

これを我慢ではなく、自分で納得して日々を送れるようになるとよいですね！

そうすると心身ともにととのう！

女性が、毎日を快適に過ごすことで、家族にもそのエネルギーが

伝わります。そして自分を整えることで、周りも豊かになる！

夫も家族も満たされる～！

明るい未来が見えますね

やはり整えるべきものは自分なんですね！

頭ではわかっていても～ついついって出てきやすい！

ならば手帳で視覚化してみる！

私も、手帳のおかげで必要以外の夜更かしはほぼなくなりました！

そう！これをまず整えることで、毎朝のルーティンを快適にこなせる

↓

ヨガの時間の確保（運動）

食べ過ぎ飲みすぎすると体が重く早起きしづらくなることが手帳で分かってきた

↓

食べ過ぎ飲みすぎに注意するようになった(食生活)

手帳に一日一か所掃除の欄を作る

↓

少しでもいいので必ず掃除や片付けをするようになってきた！(整理整頓)

これ、手帳でできちゃいます～！

自分がんばっている！と甘くなる日ももちろんあっていい！

でも、未来の自分を描いてその為に今がんばりたい気持ちがあるなら

自分を整えてあげる

頑張っている自分も手帳に記録する

心地よい日々を送る

自分が描く未来のために

今日もお読みいただきありがとうございました🍀

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受講者様からのご感想

 

＊日時：     
7月21日（火）15：00～17：00（新月）
＊定員：5名様
＊料金5000円（再受講3000円）*PDFレジュメ付＊講座後グループサポートあり
＊持ち物等：お使いの手帳(無ければノート類)・筆記用具(ボールペン・蛍光ペン(あれば4色)など)
＊場所：オンライン(zoom)
＊準備していただくもの：スマホやタブレット、パソコンなど(カメラとマイク機能があるもの)
スマホやタブレットの場合は、
①ZOOMアプリをインストール
②メールのミーティングアドレスをクリックで、簡単参加♪
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詳しくは→【zoomアップデート方法】

＊キャンセル不可（当日急きょ参加できない方は別日に変更可）
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A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。

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 今日もお読みいただきありがとうございました！