アロマキャンドルを灯しつつ薄暗い中で～いつもの足ほぐしから身体全体をほぐしていき～

次にゆったりと肝臓と胆のうの経絡を刺激するヨガ

そして最後はアイエクササイズで目の筋肉をひと通りほぐし～

この日の為に手作りした玄米とラベンダーのアイピロー暖房の上に温めておけたのでほっかほか

これを目に乗せて～いつもより長めのシャバアーサナ

終わったあとはブルーベリーヨーグルトケーキを食べつつ～アイフレッシュハーブティーで眼の疲れを癒しました

先日購入してみたデーツも試食として持って行きましたよ～

眼の筋肉も身体と同じ様に同じ位置ばかり見ていると固まってしまいます❗️日々眼のストレッチも心がけられると良いですね

今日参加して下さった皆様～ありがとうございましたm(_ _)m感謝