２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
罪悪感なしの麺料理！
5つのネバネバ食材で「ヘルシーなランチ」
平日のひとりランチ
「何食べようかな？」
ヘルシーなネバネバ麺
あるものかき集めた感が満載
ですが
とっても美味しくて
ヘルシーでいい感じ(*≧艸≦)b
黄身をプチっと割って♪
いただきました(*≧艸≦)b
５種のネバネバ食材
ひきわり納豆
長イモ
冷凍オクラ
味付けメカブ
ネバネバ食材は粘膜系を
守る効果が期待できます
胃腸とか食道とかね
少し弱いので
こういうのアリです
それと食物繊維が多い食材
食後血糖値の急上昇を穏やかに
する働きがあるので＾＾
和の味付けにも使える「豆の麺」
主原料が豆なので糖質オフには
オススメの麺です
（今回は細麺を使用）
↓初めての方は
とってもお得です
具材の用意
長イモをすりおろし
ひきわり納豆を軽く混ぜ
冷凍オクラをレンチン
たまごを割っておきます
ネバネバを盛りつけます
ゆでた豆の麺を冷やして
しっかり水を切って
すりおろした長イモを全体にかけ
ひきわり納豆・オクラ
なめたけをドーナツ状に盛り
中央にメカブを
真ん中に黄身をのせます
万能ネギをたっぷり！
めんつゆをかけたら完成です
ネバネバの沼(*´艸`*)
ズルズルっといただきました
わさびもあいますよ
タンパク源は納豆っていうのも
お気に入りです
お肉も好きだけど
胃の負担を感じるお年頃よ
(*´艸`*)
ネバネバ オススメよー
・・アメトピ掲載・・
オススメです↓
ずーっと愛用しています
初めての方にオススメ
↓超オススメ
小麦粉の麺 やめられます
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
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家庭料理
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最近は、和装ばかりですが