・・一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜支部長石井ゆかです︎・産後トータルケア...

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・ ・ 一般社団法人体力メンテナンス協会 岐阜支部長 石井ゆかです☺︎ ・ 産後トータルケア卒業生のさちちゃん。嬉しいコメントをいただきました。 ・ 姿勢は２つ。 postureとattitude ・ カラダの姿勢とココロの姿勢は一緒。 カラダの軸がしっかりすればココロもブレにくくなる。 ・ 産後はチャンス。 これほんと。 ・ #Repost @0817sachie with @get_repost ・・・ 2019.5.7-6.11 #バランスボール #産後トータルケアクラス 🔴 . . . 春先に風邪を何度もひいて、自分自身の衰えにガッカリし、ちゃんと体力つけたい！！と思い、いざ。 . GW明けからスタートして、全6回のクラス。 毎週バランスボールで汗かいて、少しは体力ついたかなーと思う♪♪ その他にも、セルフケアで身体の調子を整えたり、ワークで自分のことや旦那、子どものことを改めて考えたり。 とっても楽しかった😆🌈 . 講師のゆか先生、ママフォローのかな先生、受講されてる方々も皆んなキラキラしてて✨ 毎回、話したり笑ったりで、エネルギーをたくさんもらえた気がする✨ . 体力がなければ何事もできない！！◎ ブレないカラダを作れば、ココロもブレない◎ . "姿勢"や"考え方"、本当に大事だなーと学びました🤭 私の普段の姿勢がいかに悪いか😂猫背だったり、反り腰だったり…。正しい姿勢って難しい😂 気持ちの面でも、2人目だから割と余裕あったつもりなんだけど、上の子に強くあたってしまったり、なんかやる気出なくてダラダラ過ごしてしまったり…。 それも全部私の体力次第💪自分で自分をコントロールできるように💕✨ 学んだことを実践できてないときもあるけど、意識して頑張るぞ💪 . ゆか先生ありがとうございました❤️ これからも正しい姿勢で、体力づくり、ハッピーな毎日で頑張ります💪😊 . . . #体力づくり #体力は必要 #全ての不調は体力不足から #自分が元気でいることが1番大事 #自分ケア #産後ケア #1人目の産後に受けれてたらなとも思う #けど今受けれたことにも感謝 #人のつながりや出会いに感謝 #姉弟ママ #2児ママ #岐阜ママ #ワーママ #育休中 #娘の誕生日を前にいろいろ整理中 🙏

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