こんにちは😃
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産後トータルケアクラス in 森のすみか 2回目。
1週間で皆さんが意識したこと。
「姿勢」
「猫背だと気づいたときに先生の顔が浮かんでいましたぁ〜」とのことです(笑)
姿勢を意識する？
姿勢を意識するとは？
日常生活で姿勢を意識することはなかなかないと思います。
猫背、反り腰、
普段の身体の使い方が凝りや痛み不調となって現れます。
姿勢を保つ筋肉。
抗重力筋。
背中・腹筋 ・お尻・太もも・ふくらはぎetc...
これらは産後に衰えています。
弱った筋力、体力を戻して産前よりも若々しく、元気になりましょう！
カラダの姿勢はココロの姿勢。
忘れてはいけないのはバランスボールはただエクササイズを行い、筋力をつけるだけではありません。
バランスボールを使い有酸素運動をすることで、酸素を身体に取り込み、身体の中で化学反応を起こし熱を発生させます。
そしてエネルギーを生み出します。
有酸素運動を続けることでかならず体力がついていきます。
体力とは生きる源となる力。
バランスボールで笑顔あふれる人生を送りましょう
とはいえ、そんな私も産後の倦怠感や情緒不安定をかんじていた1人。
けど人は誰でも輝ける。
体力メンテナンスに出会ってそんなことをかんじます。
次期産後トータルケアクラスは、
10月24日、31日、11月7日、14日、21日、12月5日(全6回)
毎週水曜日
やりたいことができるココロとカラダ。
自分の大切なたった一度の人生です。
セーブせず、チャレンジしませんか？
高山市 10月開講！
バランスボールインストラクター養成講座
「養成講座は究極の自分ケア」
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インストラクター養成講座無料説明会。
個別で行います。お問い合わせください。
単発レッスンはこちら↓
毎週月曜日 鏡島クラス@ネクスト名和
産後トータルケアクラス9月4日スタート 毎週木曜日 フィットネススタジオきらら 第1.2.4金曜日 いずみレディースクリニック
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