バランスボールインストラクターyukaです
昨日はインストラクター仲間でバランスボールの練習をしました。
お邪魔したのは、
笠松にあるブルーリバーカフェさん
練習と言いながらみんなでおしゃべりしたり♡
だけど、そんな時間がお互いの刺激になり、意識を高め、いい刺激になります
娘もインストラクター？？(笑)
有意義な時間を過ごしました
そして、
インストラクター仲間のかおちゃんと
ヨガのレッスンへ
久々のヨガ♪
やっぱり私にとって
ヨガは心を落ち着かせる
吸って体に新鮮な酸素を取り込み、
吐く息、体の中の要らないものを全部吐き出します。
呼吸に意識を向け、
深い呼吸で
今、ここにいる自分に目を向けていきます。
昨日は初体験の骨盤リセットヨガ
先日、産後学で骨盤について学んだので
さらに充実したレッスンになりました
やっぱり骨盤って大事！！！