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フィリピンに行ったら、親子で痩せていた…！

セブから帰ってきて、

夫に最初に言われたのが、

「2週間も海外にいたから太って帰ってくるかと思ったけど、全然太ってないね」

でした。

……なんか言い方ちょっと腹立つけど😂

まあ、褒め言葉として受け取っておきましょう（笑）。

そしてその後、

久しぶりに行ったパーソナルトレーニングでも、

「なんか痩せました？」

フェイシャルでも、

「痩せたよね？」

と言われまして。

体重を測っていたわけではないので、

何キロ痩せたのかはわからないんですが、

どうやら私、セブで痩せたらしい。

そして、

もっとわかりやすく変化したのが娘。

毎日一緒にいた私でも、

「あれ？顔まわりシュッとしたよね？」

と思うくらい。

夫にも、ばぁばにも、

「痩せたんじゃない？」

と言われていました。

ばぁばには、

「フィリピンで食べ物なかったんか」

と言われてましたけど😂

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なぜ親子で痩せたのか？

振り返ってみると、

理由は結構シンプルでした。

まず、

食生活がめちゃくちゃ整っていた。

セブでは基本的に、

朝・昼・晩と語学学校の食堂で食べていました。

バイキング形式だったんですが、

海外で初めて見る料理って、

何味なのかわからないじゃないですか。

だから最初は、

全部、恐る恐る取る😂

お肉も、

「とりあえず一切れ食べてみよう」

くらい。

一方で、

安心して食べられたのがサラダ。

学校では衛生管理もしっかりされていたので、

貴重な生野菜を

これでもか！というくらい食べていました😂

フルーツもたっぷり。

炭水化物はというと、

娘はフィリピンではあまりご飯を食べず、

小さめのパンを食べるくらい。

結果的に、

野菜たっぷり＋お肉＋少しの炭水化物。

朝昼晩、

かなりバランスのいい食事になっていたんですよね。

そして、ほぼ毎日泳いでいた

もうひとつ大きかったのが、

毎日のプール！！

2週間の滞在中、

ほぼ毎日プールか海に入っていました。

だいたい1〜2時間。

これだけ毎日泳いでいたら、

そりゃ結構な運動量ですよね😂

つまり、

バランスのいい食事＋毎日の運動。

……ダイエットの基本を、

セブで自然とやっていただけでした（笑）。

もうひとつ、海外ならではの理由も

そしてこれは、

決しておすすめのダイエット法ではないんですが😂

食事に毎回ちょっと警戒していた。

というのもあったと思います。

外食に行っても、

味が想像できないものは、

まずちょっとだけ食べてみる。

「おいしい！いける！」

となったら食べるし、

「これはちょっと違うな」

となったらやめる。

日本だったら、

見た瞬間に

「絶対うまいやつーーー！！！」

ってわかるものが多いじゃないですか😂

それがない。

だから結果的に、

食べる量も少なくなっていたんだと思います。

問題は、日本に帰ってきてからです😂

そして現在。

日本のごはん、うますぎる。

白米うまーーー！！！

お菓子うまーーー！！！

何食べてもおいしい😂

なので、

本当の戦いはここからです（笑）。

そんな中、

痩せたと言われたのが嬉しかったらしい娘から、

先日こんなことを言われました。

「ママ、ワンプレートご飯に戻して」

おお。

覚えていたのか😂

夏休み前、

我が家では20cmくらいのお皿に、

野菜やたんぱく質、副菜などをのせる

ワンプレートご飯

を親子でやっていたんです。

ところが夏休みに入った瞬間、

すっかりなあなあに😂

昨日も私が、

「もう今日は大皿でドーンでいいか」

と思っていたら、

娘から、

「ママ、ワンプレートにしないの？」

と。

はい。

やります😂

せっかくセブで自然と整った食生活。

これを「フィリピンダイエット」で終わらせず、

日本でも無理なく続けていきたいなと思います。

とはいえ、

日本の白米はおいしすぎるので😂

我慢するのではなく、

ちゃんと食べながら、また親子でワンプレートご飯。

9月からゆるっと再開します☺️

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親子でフィリピンダイエット！？セブ島で痩せたワケ