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レンチンミートソースで子供も満足タコライス
最近、
「ちょっと体をしぼりたいな〜」
と思う私と、
「肉！こってり！がっつり！」
な子どもたち😂
いや、同じ食卓でどうすんのよ。笑
大人だけ別メニューを作るなんて面倒だし、
かといって毎日がっつり系だと、
こちらの胃もそろそろついていかないお年ごろです。
そんなときに頼れるのが、
＼高野豆腐／
地味だと思ったでしょ？😂
いやいや、高野豆腐すごいんです。
実は私、5kgのダイエットに挑戦していたときにも、
かなりお世話になりました。
たんぱく質がとれて、
満足感もあって、
しかもお財布にもやさしい。
今回作ったのは、
そんな高野豆腐を使った「タコライス」🌮
高野豆腐を細かく刻んで玉ねぎと一緒にレンチン。
ケチャップやソースでしっかり味をつけると、ミートソースみたいになるんです。
これ、子どもたちにも
「お肉入ってないよ」と言わなければバレない😂
レタスやトマト、アボカドと一緒にごはんにのせれば、
ちゃんと食べ応えがあるのに、
大人もうれしいタコライスの完成です◎
しかも、この高野豆腐ミートソース。
作っておけば、
パスタ、うどん、ドリアなどにも使えます。
そして何より……
火を使わない！！
まだまだ暑い今の時期、これは大事です😂
痩せたい大人と、
がっつり食べたい子ども。
どっちも満足できるレシピ、
ぜひ試してみてくださいー！
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