ダイエットに大失敗した花嫁

今日は「ダイエットの目標設定」に関する気づきをお話しします

タイプによって、目標や期限がモチベーションになるか

逆にプレッシャーになるかが大きく違うよね、という話です。

私の失敗談：結婚式ダイエット

10年以上前の結婚式。

ウェディングドレスを選んだとき

プランナーさんに「当日までに痩せる方がほとんどです」と言われ

自信満々にそのサイズを選びました

ところが！当日1週間前の最終フィッティングで

まさかの「入らない」という事態が発生

結局、急遽ワンサイズ上のドレスを用意してもらうことに…。

原因を振り返ると、目標が明確すぎたことが逆にプレッシャーとなり

感触やストレスで逆効果だったのかもと思います

痩せたい気持ちはあったのに、気持ちが空回りしてしまったんですよね。

私が気づいたこと

目標や期限がプレッシャーになるタイプもいる
最近、5ヶ月で5キロ痩せましたが、実は明確な期限や数値目標を立てたわけではありません

「健康的な生活を取り戻そう」と心がけていた結果

気づいたら体が自然と整っていたんです。

これは私には合った方法だったんだなと思います。

目標の向き不向き

例えば、ある方は「夏までに水着を着るためにあと3キロ痩せたい！」

という目標がモチベーションになって成功する。

でも私のように、それがストレスになるタイプもいます。

だからダイエットも「自分に合った方法」を見つけるのが大事だなと改めて思いました。

皆さんはどちらのタイプでしょうか？

「目標で燃える派」か、「プレッシャーで空回り派」か

教えてください