●腸腰筋を鍛える！！
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
今日は午前中でレッスンが終わったので、ちょいとトレーニング！
苦手な腸腰筋を意識しましたー！
足を股関節に引き込む意識を時間かけてゆっくり！
丸まったり、、、
反ったり、、、
最後はブリッジで鼠蹊部伸ばしたよー
お腹空いたー
お昼ご飯にしよっ！
●腸腰筋を鍛える！！
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
今日は午前中でレッスンが終わったので、ちょいとトレーニング！
苦手な腸腰筋を意識しましたー！
足を股関節に引き込む意識を時間かけてゆっくり！
丸まったり、、、
反ったり、、、
最後はブリッジで鼠蹊部伸ばしたよー