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ケラチン入りのシャンプー
髪の調子を上げたい時に
おすすめです♪
お風呂に入ったら
ベッドの上で足指エクササイズ
するのが気持ち良いです
癒やされたり
ホッとするものに触れること
それを外に求めると
探してばかりになりがちだから
自分の身体に触って冒険してます
足指のひとつひとつまで
すみずみまで触ってみる
足を自分でマッサージすると
知らない感覚があります
自分を丁寧に扱うことを
「宿題」にしています
余裕がなかったり
ストレスが多かったり
そういうときにどんどん
自分の扱いが雑になっていきます
肌荒れしたり
体重が増えたり悪循環
お金も外へ外へ流れてく
一旦リセットして
自分の中に流れを戻そう
自分の中心はどこにあるんだろう？
肌荒れした時は
パウダーだけを軽くつけ
あとはぐうぐう眠ること
部屋で音楽をかけよう
20代は「自分探し」のために
書くことが多いようです
20代は将来どうしよう
本当にこの仕事でいいのかな
恋愛どうしたいんだろう
自分って何が好きなんだろう
人生の土台を探している時期
なのでしょう
情報も多いしSNSを見ると
比べてしまう
だからこそ「自分の本音」を
整理するために
ジャーナリングを始める人が多い
誰かの正解じゃなく
自分の気持ちを確認するため
20代に人気なのは
すごく自然なことのように思えます
30代は「疲れ」を整理するために書く
30代になると仕事の責任
結婚や子育て 人間関係
将来のお金
現実的な悩みが増えてきます
毎日やることが多すぎて
自分の気持ちが後回し
だから夜に少しだけとか
「今日は疲れた」
「なんであんなにイライラしたんだろう」
って書くだけで心が軽くなる
30代のジャーナリングは
“メンタルのメンテナンス”に
近いようです
40代以降は「本当の自分」
に戻るために書く
ジャーナリングはかなり人気に
なっているようで
理由はシンプル
「私は本当はどうしたいんだろう」
って考えるから
このままでいいのかな
もっと穏やかに暮らしたい
好きな場所で生きたい
そういう感覚が強くなる
だからジャーナリングは
“自分を取り戻す時間”になります
カフェでノートを書く人が
増えてるのもなんだかわかる気がする
男性にも人気はあるけれど
特に多いのは女性
感情や空気を言葉にしたい人が
多いからかもしれない
モヤモヤを整理したい
心を落ち着けたい
本音を書きたい
吐き出したい
ジャーナリングって、
“自分を否定しない時間”なんです
ノート１冊で始められる
「静かな趣味」
デジタル疲れ
SNS疲れ
そんな流れもあって、
「紙に書く時間」が見直されている
しかもジャーナリングって、
お金があまりかからない。
ノートとペンだけ
この“静かな贅沢”みたいな感じが、
今の時代に合ってます
20代は未来のために。
30代は心を守るために。
40代以降は、自分を取り戻すために。
同じジャーナリングでも、
年代によって意味が変わる。
でも共通しているのは、
「ちゃんと自分の声を聞きたい」
という気持ち
情報が多すぎる時代だからこそ、
静かにノートを開く時間が
逆に特別になって
自分ケアひたすらしてると
いろんな欠点がある自分が
いつの間にか好きになってる
なんか気持ちよくて回復できる
”深い癒し”が早くて安いな♪
今日もブログに遊びにきてくれて
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