足底腱膜炎の症状を起こしやすい方のセルフメンテナンスをお届けします

Woodciseの金沢粋屋です。

足のヘルスケアってポイントを知らない方が多いように思います。
色々な説を説かれる専門家の方は多いのです。
誰がまちがい、誰が正解ではなく、ご自分の納得いくセルフメンテナンスに早く出会っていただければいいなと願っています。



Woodciseでは、簡単に様々なアプローチができますので足底腱膜炎（そくていけんまくえん）を起こしやすい方のアプローチについて、今日はご案内します。



足底腱膜炎とは、足の裏にある、踵（かかと）と足の指の付け根までを伸びている組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。 足底腱膜炎もしくは足底筋膜炎と呼ばれています。

足底腱膜が伸ばされることによる付着部へのストレスを軽減するためには、足底腱膜自体の柔軟性を保つことが必要です。



足裏をマッサージすることで足底腱膜の柔軟性を高めることができますので、足の指を伸ばした状態で足裏の土踏まずのあたりをマッサージされることをおすすめします。



しかし、手で行うマッサージというのは意外とポイントをとらえるのが難しく、世の中には様々なグッズがありますが、過度に刺激を与えがちです。



そこでWoodciseシリーズのHESONOで行うマッサージ①をご覧いただきます。