気ままにダイエット【三日目】

お腹すいた


糖質制限をして初めてわかる



糖質のありがたさ(笑)





腹持ちがぜ～んぜん違う




しかも、




普段美味しいと感じるものが



ほとんどが糖質と気づいた三日目





そして、



今日に限って


職場でバームクーヘンやおかきを貰う



食べたいなぁ(￣￢￣)と悩んでいたら、



「食べたら失敗するやろな」と上司。





ものすごく食べたい時に、



食べないと決めたモノを


一口だけと言って食べると止まらなくなるそう。



で、



あ～あ、食べちゃった。も、いっかっで、挫折するのだそう。




うん、よくわかる





「そもそも、何でダイエットしてんの？
ダイエットするんなら、サイズ明確にして、どうしたいかを決めなあかんで」



と、上司。




「食わんと決めたら食わないこと」



ダイエット本で、



食べたからってすぐあきらめなくて大丈夫です。
食べちゃっても大丈夫！


ってのは、




どうしても食べなくてはいけない事態に
食べてしまった時のみ
当てはまるんだそう。



つい、おかき食べちゃった



誘われたからケーキ食べちゃった



はい、ブー！！(＃￣З￣)



これは、



単なる甘えだそう。



つい、食べちゃった


次は食べなかったらいいよね


この繰り返しを知らず知らずにするんだそうで。



で、結局、挫折




上司「おかき食うたら、腹筋10回するとか、何か設けたら？」


私「じゃ、
おかき、腹筋10回
バームクーヘン、腕立て伏せ10回」


上司「何でお菓子増えとんねん
食べるの前提で決めとるやないか」



私の提案も、挫折のもとなんですって。




上司「そもそも、そんなダイエットしなあかん体ちゃうやろ？」



うん。だけど、腹筋引き締めたいねん
背中引き締めたいねん





上司「じゃ、今座ってる椅子、普通に座ったらあかんやろ。
はい！腹筋を意識して！お腹へこませて、両足あげる！！30秒！！」



上司「引き締めたいって決めたら、
この椅子座ったら、コレする。
起きたらコレする。
とか、決めていったらいいねん。
あ、まだその椅子座ってんな？
はい！！30秒！！！」


私「立と」



上司「な、そうなるやろ。
引き締めたいんなら、楽したらあかんで。」




自宅でコミット




上司につっこまれがら、
三日目突入でございますう～