からだは傷つくと痛いですよね。
痛みは傷がある、傷ができたことを
知らせるサイン。
痛みがないと
傷ができても平気で動き回って
傷がなかなか治らなかったり
傷がつくことを平気でしまくったり
となるから
痛みって嫌だけど
大事だし必要で
僕らを守ってくれている。
疲れもそう。
不安やうつなどのこころの症状も同じ。
こころが傷ついているとか
このままではやっていけないということを
知らせてくれるサインでもある訳です。
これも苦しいから嫌だけど
からだの痛みと同じように
僕らを守ってくれている
必要だから起きていること。
対処も似てます。
①痛み、症状が強ければ和らげる
②傷が治るようにする
大きくその２つ。
①としてまず思いつくのは
やっぱり薬物療法。
これは効くことも多いけど
傷自体が治るわけじゃない。
だから絶対②が必要。
でも②は
ほとんどが自然治癒力の力で起きる。
できることとしたら
自然治癒力が働くように
環境を整えたり
自然治癒力の力を
邪魔しないようにすること。
具体的には
からだなら
・清潔を保つ
・血が出ていたら押さえて止める
・痛いことをしない、患部を休める
・あんまり触らない
・適度な湿り気
などでしょうか。
大体の傷はこれで治る。
こころだと
・人間関係の清潔を保つ
・誰かに共感してもらう(自分でも)
・やりたくないことをやめる、休む
・自分で自分をできるだけ責めない
・こころにも潤いを
(気持ちいいに意識を向ける、膨らます)
というところでしょうか。
ただ
こころの傷や症状については
②がなされないまま
①だけの対処になって
痛みや症状が続いたり
薬が増えていったりということも
多いように感じます。
①も大事だけど、②あってのもの。
体を緩めたり
体で安心を感じたりするワーク
マインドフルネス
心理療法やカウンセリングなんかは
痛みや症状を緩和しつつ
自然治癒力の働きも促してくれる
ものだと思います。
で、傷の治りが悪ければ
からだだと
膿が溜まってたら出す
何度も転んでるんじゃとか
じゃあなんで何度も転ぶのかとか
原因を探るとか、手術するとか
対処するように
こころの症状も治りが悪ければ
抑えている感情を吐き出す
過去の大小のトラウマや
それによって作られたビリーフなどを
探って、手術的なそれらへの対処をする
というわけです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現在受付中のイベント・講座はこちら
個人カウンセリング（対面・スカイプ）
ご案内はこちら
お申し込みはこちら