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寝かしつけインストラクター・ライターのまさよです
昨日、子どもが風邪気味だったので病院に行ったら、
待合でこんな冊子を見つけました。
数ヶ月前の、ひよこクラブの付録のようですが、
ご覧になられたことはありますか？
「夜通し寝る子」にするって、
ママが楽をしたいからというのもモチロンありますが、
本来、一番は子ども自身のためなんです
この冊子は、
小児科専門医である成田奈緒子先生という方が監修されているのですが、
内容を簡単にご紹介すると…。
脳
脳は睡眠中に新陳代謝を繰り返す。
心
体
脳脳は睡眠中に新陳代謝を繰り返す。
就学前の子どもでは、脳の整理・リセットに
10時間以上の睡眠が必要
心朝日を浴びることで、
イライラを抑えて心を安定させてくれる物質「セロトニン」が分泌される。
そのために、朝は7時までに起きることが大切
体成長ホルモンは、最初の深い眠りに入った時、23時〜2時頃多く分泌される。
22時までには熟睡モードにすることが重要
ということで、
ということで、7時までには起床し、
20時には就寝する生活が、
子どもの「脳・心・体」を育てるには必要
と、解説されています。
夜通し寝る子にするのは、
まさに子どものためなのですね！
「子育ては苦労するもの」という感覚が強い日本では、
（この件については、また別記事で触れる予定です
）
）夜通し寝る子にしましょう！と言うと、
ママが楽したいからと思われて、
罪悪感すらおぼえる方も居るような気がします。
「大変だけど、私がガマンすれば済むことだから」
なんて声もよく聞きます。
でも実は、赤ちゃんがグッスリ眠れないままにしている方が、
むしろ罪だということです！！
子どもが夜通し寝るのは、
ママにも子どもにもメリットばかりなんだから、
そうしない手はないんです！
生後3ヶ月を過ぎても夜中に何度も起きてしまっている場合は、
子どもの為に、そしてママの為に、
一刻も早くトレーニングに取り組んで下さいね
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