「すぐに結果がほしい！」
「一気に変えたい！」
そんな気持ちが強くて
自己啓発本を読んだり
新しい習慣を始めたりしたけど
気付いたら、続かなくなっている。
結局元に戻ってしまう💦
そんなことを繰り返していました。
でも、本当に変わるものって
「一気にガラッと」ではなく
じわじわと効いてくるもの
なんですよね。
なんだか漢方薬みたいだなって思う
すごく大変だけど
片付けも「5分だけやる」と決めて
1日のどこかでやるとか
「1つだけ手放す」と決めてやってみる。
ノートを書くことも同じで
「今日出来たことを３つ書く」とか
「こうなりたい、と思うこと3つ書く」と
決めて書いてみる。
とにかく続けられるような
小さなことで始めてみると
ハードルがグッと下がって
続けやすくなりますね。
面白いのが
「5分だけ」と思って始めると
15分くらい経っていたり
「3つだけ」と思って書き始めると
10個くらい書いてしまう
ということ。
脳の仕組みとしては
そうなっていますよね。
（作業興奮てやつ）
皆さんもありませんか？
最初は乗り気しなくても
少し手をつけることで
スイッチが入る感じ。
私も寒い時期の片づけは
始めるまでが億劫ですが
ちょっと始めると
もっとやりたくなって
気付いたら1時間も片付けてた
という事はありますし
ノートも「5分だけ」と始めて
30分経っていることは
よくあります。
だから
その仕組みをうまく利用して
すぐ出来そうなことを
とりあえず始めてみる。
桜の季節がやって来ますね🌸
「すぐに変われる方法」を
探し続けるより
すぐ出来る1分を続けていた方が
漢方と同じような効果で
気づいたら変わってた
習慣になっていた
を体感できます。
それに、
たくさんやろう！変えてやろう！
と意気込むより
ちょっとを続けた方が
結局ラクで確実だったりする。
今すぐ結果が出ないからって
意味がないわけじゃない。
むしろ、じわじわ効くものほど
気づいたら根本から変わってる
ことがありますよね。
片付けも、ノート習慣も、発信も。
漢方みたいに、じわじわ続けていこう。
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