11月の最終日
今日も冷え込んでいて
底冷えてますね
『おまたぢから®生理トレーニング®』の講師養成講座がありましたので
11月19日と20日に再受講してきました
（おまたマスターは、1年に1度の受講が必要なんです☆）
参加して、気持ちが引き締まる思いと
やはり、広げたいなという気持ちが増しました
『おまたぢから®生理トレーニング®』の講座では
生理についてだけではなく
普段の生活の過ごし方から
身体を整えるための色々をお伝えしています
また、ワークでは身体を動かし
身体を整えることを実践していただきます
いきなり全部をすることは
自分も含め難しいもの
たとえそれが簡単なことであっても
生活の中に『習慣』として自然にできなければ
しんどくなってしまいますね
「できる事から一つずつ」をお話しさせてもらってます
自分もそうして、色んなことが今では
習慣化してますし
出来ない時は次につなげる気持ちでやっています
大事なことは、「意識する事」「小さなことを続けること」
それを積み上げることで
色んな変化がみられるでしょう
私、最近実行し始めたのは
「よく噛んで食べる」です(笑)
ある記事でちゃんと噛まなければ栄養が吸収されないというものでした
これって、昔からの課題でした
仕事中は10分くらいでお昼ご飯を済ませています
(笑)
仕事中は出来ない時もありますけど、それ以外は
ちゃんとしようって意識しています
明日から12月ですので気忙しいですが
体調に気を付けて（免疫力を下げないように）
風邪が流行ってきているみたいなので
しっかり睡眠を
『おまたぢから®生理トレーニング®』講座の12月の募集はコチラ
