こんにちは！
三重県鈴鹿市
産後ケア&ボディメイクサロン
RIVER かわきた はるか です。
既に1週間経ってしまったのですが
お世話になっている保育園にて
保育士さん向けの腰痛講座を開催させていただきました。
今回ご参加頂いたのは19名
ほとんどが20代、30代の先生方でした。
そして、腰痛を感じる方が過半数。
実際に感じる場面はこちら。
それに対する対策は、ストレッチが大半で
寝たら治る！という強者がいたり
何も対策していない、という少し心配な意見もありました。
保育士さんの日々の動作は腰だけでなく身体に負担がかかりやすい動きが多いです。
今の体を作っているのは
これまでの身体の使い方や、生活習慣のくせだったりします。
それが積み重なって、これから年を重ねた時に
持続可能な身体であってほしい♡
そんな想いを込めて
・腰痛になりやすい姿勢、動作
・腰痛を予防できる姿勢、動作
・姿勢を保つ筋肉のお話
・ながらでできる身体ケア
・セルフワーク
をぎゅぎゅっと１時間にまとめてお伝えしてきました。
先生方からのご感想を掲載します💖
私は、姿勢を意識しましょうとあまり伝えたくなくて。
だって、いついかなる時も意識って難しくないですか？
そして落ち着かない、臨戦体制で交感神経ばちばちになっているの
疲れるから。。。
なので、自然と良い姿勢を取れる身体にするためのワークを
お伝えしています。
それが、良い姿勢で過ごせることや、腰痛を予防することに
繋げるための土台だと思っているからです。
既に、来年度の講座も依頼を受けまして、とっても楽しみです💖
大人数でのワークもわちゃわちゃ楽しいのですが
やっぱり少人数でしっかりお一人ずつのお身体を見たいのと
ご希望もいただいているので、そうします♡
お昼寝の時間の合間をぬって、系列の園含めて３園よりご参加いただき
本当にありがとうございました。
先生方の身体が、快適な状態でお仕事ができますように。
そして、いつも子どもたちを責任持って保育してくださっていることに
感謝を込めて。