人の中にいるのに、ずっと一人。
笑ってるのに、
家に帰るとどっと疲れる。
「私、なにかした？」が
頭から離れない。
そんなふうに
心が緊張しっぱなしの毎日を、
気にしないように頑張るで
終わらせない場所が、
mamaコミュ！です。
気にしてしまう自分を責めずに、
心のクセに気づいて
整えていくオンラインコミュニティ。
でも、ひとりで抱えなくていい。
こんな状態ありませんか？
・その場は笑えるのに、
・嫌われたくなくて、本音が言えない
・外では我慢できるのに、
・「私が悪いのかな」で、いつも心が忙しい
もし1つでも当てはまるなら、
あなたが悪いのではなく、
mamaコミュ！で増えるのはこの３つ！
1）気にしすぎが落ち着く
（反応→整理ができる）
2）自分の本音がわかる
（我慢の正体が見える）
3）人に振り回されにくくなる
（嫌われ不安の扱い方が身につく）
「強くなる」じゃなくて、
整うから、ラクになる。
それを毎日の小さな練習で
やっていきます。
画像：big smile mother japanさんよりお借りしています
mamaコミュ！ってなにしているの？
mamaコミュ！は、
全国・海外からも参加できる
オンラインコミュニティ
（Facebook秘密グループ）です。
毎日、主催の
公認心理師/カウンセラーコーチ
福田とも花さん から、
心のクセに気づく問いが届きます。
（通称：毎日心リセット）
ある日のお題サムネ
たとえば…
・今日いちばん心が反応したのは？
・そのとき、ほんとは何が怖かった？
・自分にどんな言葉をかけてあげたい？
数行でもいい。
書けない日は読んでいるだけでもいい。
誰かのアウトプットを読むだけで
「…あ、私もそれある」が増えて、
気づかないうちに
心の見え方が変わっていきます。
自分責めが減った人、なんと9割！！
私（むらたみゆき）も
挨拶ひとつで
「私なにかした？」と心が固まったり
電話が鳴るだけで、謝る準備をしてしまう。
外では平常心、家でやっと息が吐ける。
心がずっと緊張していて、
「人が怖い」を認めるのも嫌でした。
でも、心の仕組みを学んで気づいたんです。
これは性格の問題じゃなくて、
守るために
身につけた反応だったって。
mamaコミュ！に入ってから、
怖さがゼロになったわけじゃない。
でも、今は昔ほど怖くない。
「反応した自分」を
責めずに扱えるようになった分、
現実のしんどさが軽くなりました。
mamaコミュ！主催の福田とも花さん
mamaコミュ！は、
Big Smile心理学 学長／公認心理師
カウンセラーコーチ 福田とも花さんが
心の仕組みをベースに
設計しているコミュニティです。
「正解を教える」より、
自分で自分を整えられる力を育てる。
そのための問いと場が、
毎日ここにあります。
受け取れるもの
mamaコミュ！で受け取れる核はこの3つです。
毎日の問い（毎日心リセット）
月1回のmamaコミュ講座（無料招待）＋過去動画見放題
アウトプット・シェアで気づきが増える環境
さらに（必要な人には嬉しい特典）
会員さん主体の部活動に参加し放題
夢を叶えるチーム等へのご案内（条件・時期により）
イベント（春祭り／夏祭り／クリスマス等）の優先案内
Big Smile関連サービスの割引 など
※全部使いこなす必要はありません。
自分のペースでOKです。
「多すぎて不安…」の声へ
「内容が充実しすぎてて、
どう使ったらいいか分からない」
そんな声もあります。
だからこそ、
mamaコミュ！には
歩き方説明会 や
言語化サポート があります。
最初は「見るだけ」でも大丈夫。
怖いままでも、緊張したままでも、
あなたの居場所になります。
迷っている方へ
「自分に合うか不安」
「Facebookがよく分からない」
「今の状態でも入って大丈夫？」
迷っているなら、
公式LINEで声を聞かせてください。
あなたに合う使い方を
一緒に整理しますので
お気軽にご連絡ください
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
