とも花認定
big smile mama認定講師
ママセラピスト幸せカウンセラー
村田美幸
むらみです
怒りって感情です
知ってました？
当たり前っちゃ当たり前やけど
怒りの感情を異様に恐れてませんか？
怒りに飲み込まれそう
コントロールできない
自分がどうにかなってしまいそう
湧いてくる怒りを止められない
堪えられない
そんな風に感じたことありませんか？
私はしょっちゅうありました
フルタイムで働いてた当時
家に帰って
部屋が汚かったり
出しっぱなしやったり
子供たちがお手伝いしてくれなかったり
そんなとき
ふつふつと湧いてくる怒り
最初は冷静に言おうと努める
けど
それで子供たちが動かなかったり
だんまりやったり
言い訳しようものなら
怒り爆発！！！
罵声に次ぐ罵声
子供たちも泣くしかない
のに
泣くな！
うるさい！
と言う
ほんま酷い親でした
今は思う
それだけ疲れてたんやな
それから
怒りを押さえつけようとしてたって
怒りは感情です
押さえずに
自分が自分にちゃんと寄り添ってあげてください
怒る自分を許してあげてください
イヤやったよねー
悲しかったよねー
ムカつくよねー
私だって一生懸命やってるもんねー
これ以上頑張れないもんねー
十分やってるもんねー
泣きたいのは私やんねー
感情は
ちゃんと感じると
消化されていきます
なかったことにしないで
自分が感じる感情を全部
許してあげて
ムカつく相手に当たるんじゃなく
ぶつけるんでもなく
自分で処理する
書いて出すも良し
思いっきり叫ぶも良し
丸めた新聞紙で椅子を叩くも良し
そうして
感情を出したら
感情の切れ目がやってくる
そこを狙って
自分が何で怒ってるのか
何がイヤやったのか
そこを見つめ
本当に自分が言いたかった
やわやわの可愛い本音を差し出すのです
無理やり導き出した本音は
ほんまー？
ってなるよ。
感情をちゃんと感じてみて
頭でっかちになりがちな人は
言葉が湧いてくるままに出してみて
難しければ手伝うよ
会いにおいで❤️
来年３人でイベント開催予定！
お楽しみにー( ´∀`)
