おはようございます。
おのころ心平です。
Ｑ．「生理痛」というのは、
どんなメカニズムで
起こるのでしょう？
何とか起こらないように
する方法はあるでしょうか？
Ａ．おのころadvice
女性のカラダのお悩みについては
で詳しくまとめておりますけれども、
生理痛をはじめ、
痛み全般に共通する法則が、
僕はあると考えています。
それは
「痛み＝逆流」
という法則です。
＊＊＊
生理痛についていえば
まず大切なことは、
あなたの「排卵日」を
毎月、おさえること。
女性のカラダは
排卵日を境に、
その前２週間が
「攻め」の時期。
排卵後から月経までが
「守り」の時期です。
＊＊＊
「守り」の期間には、
プロゲステロンという
ホルモンが優位になって、
カラダの体液・血液の
貯留作用が大きくなります。
月経前にカラダがむくんだり、
重だるくぼわーっとした
感じになるのは、
そのせいなんですね。
そして、
貯留された血液が、
自分のカラダの器を
キャパオーバーになると、
血流のながれに
少し逆流を起こして、
たとえば頭部の
血管を拡張させて
頭蓋骨をぐいぐい押したり
（月経前頭痛）、
貯留した水分が
骨盤を押し広げて、
下腹部一帯や
腰まわりの鈍痛になったり…。
＊＊＊
そうしたことを起こす
プロゲステロンの分泌は、
排卵後から始まっているんです。
つまり、生理痛とは、
排卵日の前後に
どれだけストレスを感じているかが
反映されています。
排卵直前には、
エストロンゲンが
高値になるだけでなく、
卵胞刺激ホルモンFSHや
黄体化ホルモンLHが
一気に分泌されます。
ホルモンが
大幅に分泌されるのは、
月経時よりも、
むしろ排卵直前なのです。
そんな日に
大きなストレスを
抱えていると、
どれだけカラダを
守らないといけないかを
反映して、
先ほどの守り（貯蔵）ホルモンの
プロゲステロンの分泌が
増えてしまうのです。
＊＊＊
だから、排卵日前後の
ストレスケアが重要なんですね。
あなたが
抱え込みすぎていることは
何ですか？
そして、逆らいたいけど、
ぐっとこらえていることは何ですか？
まずあなたの
排卵日をチェックして、
その前後だけでも、
そうしたストレスに対する
ココロの整理をしてみましょう。
漠然とした
脅威を少し分解するだけで、
カラダはかなり安心して
くれますからね。
＊＊＊
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