おはようございます。

おのころ心平です。

今日は、

末尾まで読んで頂いたら、

みなさんのコメント、

ぜひお願いしまーす。

＊＊＊

僕は、告白すると、

寝入りは、めちゃくちゃいいんです。

僕の本棚には、

たーくさん快眠法の本があるんですが、

僕に「眠れない」という経験がないために、

あくまで知識ベースでの情報源となっています。

ぐっすり眠れるかどうかは、

量より質、時間の長さよりも睡眠の深さ…

それは分かっているのですが、

ただ最近、「短時間睡眠」は、

やっぱりこたえるようになりました。

睡眠にも、自分なりの工夫が必要です。

自分が納得する眠りは、

自分だけが知っています。

そこで！

みんなに通用するかどうかはわからないけど、

私はこんな睡眠の工夫をしています！

という方法を、募集しまーす。

ぜひ今日のこの記事に、

コメントに下さい。

枕をかえる、

毛布をかえる、

入眠のカラダの位置を工夫する、

寝る直前の呼吸法、

寝る前のイメージ法…

なーんでもけっこう。

「わたしの快眠への工夫」をお願いします。

今日から、木、金、土、日と

朝の記事で呼びかけます。

来週月曜日には、【読者快眠法一覧表】に

したいと思いますので、みなさんの

積極的なコメント、お待ちしておりまーす。

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おのころ心平、どんな空気か見に行こう！

≪NHK文化センターさんおのころ講座≫

★５月１７日（水）　大阪　ＮＨＫ文化センターおのころ講座　梅田教室

★５月２９日（水）　千葉　ＮＨＫ文化センターおのころ講座　千葉教室 　

★５月３０日（木）　横浜　ＮＨＫ文化センターおのころ講座　横浜教室 　

★５月３１日（金）　東京　ＮＨＫ文化センターおのころ講座　青山教室