おのころ心平です。
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この土日から募集をスタートしています、
◆Ｄｒ．ＫＡＮＡＫＯ × おのころ心平◆
４月６日（土）開催 in 名古屋
↑クリック！
◆１０：００－１６：００のたっぷり6ｈの１ＤＡＹワーク
◆会場は、名古屋駅すぐのウインクあいち
◆早割参加費、２月２８日まで８，０００円！
早割カウントダウン＝満席カウントダウンな勢いです。
４月６日、ぜーひご予定をおさえて下さいねー。
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朝の記事でも、
「食事は、野菜から食べる」
という項目に触れましたが、
↓この本！
『なぜ、食べる順番が人を
ここまで健康にするのか』
帯に注目！
野菜から食べただけなのに
ダイエットも成功！
基本は、こうです。
基本１．まずは野菜から食べる
基本２．野菜の次は、たんぱく質のおかず
基本３．ごはんは最後に食べる
基本４．よく噛んでゆっくり食べる
これで、ダイエットはおろか、
高血圧、糖尿病、高脂血症など
生活習慣病に、数々の実績が！
食事制限をしなくてもいい、というのが、
まずココロを緩ませてくれますね。
こーれは、いいです。
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そして、こんな本も見つけました。
３０代のガクンは、「肌」にくる
４０代のガクンは、「腸」にくる
５０代のガクンは、「目」にくる
６０代のガクンは、「骨」にくる
７０代のガクンは、「脳」にくる
著者独特の考察で、年齢別の、
上手なサプリの取り方、食事の仕方、
老いずに、シャープなカラダを
創っていく方法を提案されています。
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次は、
『からだに合った食べ方』
東洋医学を基本に、
食材の性質と体質との相性を説き、
「身近な食べ物１００種の特性と食べ方」
という項で、ひとつひとつ、食材別に、
その効用をていねいに解説してくれています。
ここまで自分のカラダと
食材をマッチングできたら、
太らないし、病気もなれませんね。
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さあ、太らない食べ方、
最後を飾るのは、こちら↓
もう、
食べ方事典
になっております。
著者は、独特の栄養学で有名な
杏林予防医学研究所の
山田豊文先生。
僕も、先生の本には、
１０年以上お世話になっているかもしれません。
細胞から元気になる食事。
炭水化物と油の基本。
マゴワヤサシイとは？
牛乳や乳製品の考え方。
調理法に気をつける。
などなど山田先生の本は、たんなる栄養学の
提唱ではなく、生活そのものの提案なのです。
第２章で お子さんのアレルギー対策
第３章で、お母さんの女性ホルモン対策
第４章で、お父さんのメタボ対策
第５章で、お年寄りのためのアンチエイジング
家族全員で
健康でイキイキ元気でいられる
食べ方事典。
現代人の「食」についての基礎知識が
ぎっしり詰まった本です。
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太らない食べ方とは、つまり、
健康的であなたらしい食べ方の実践。
今日、朝と夕方で紹介した本で
ぴーんと来たものがあったら、ぜひ
参考にして下さいね！
そしてー、
おのころ心平、クリエイティブ・ダイエットはこちら。