岩盤浴場の人が
つぶやかせてもらいます
・・・
体温上げれば
免疫力も上がるべ
冬はそんなことを考えながら
岩盤浴しています
とは言え
ひくときはひく風邪
でも、対策出来ることは
しときたい
・・・
だいたい風邪をひく時って
要因が何個か重なる時
————
◉忙しい
◉寝不足
◉ストレス
◉体が冷えた
◉食べ過ぎ、飲み過ぎ
————
そこに
家族が風邪をもらってくる
はい。
風邪ひくフラグがたちましたね
————
◎無理しない
◎ちゃんと寝る
◎リラックスする
◎体を冷やさない
◎腹八分目
————
この辺を意識すると大事
先日受けた講座では
胃腸を整えておくことも
大切だと聞きました
・・・
ゆたか店主は
上記のことは
36.5度以上の体温が前提で
風邪予防が成り立つと言っています
やはり体温が大切。
－－－－
免疫細胞が
正常に働ける体温は36.5℃。
そこから体温が1℃上がると
最大5倍～6倍も免疫力が上がり
逆に1℃下がると
免疫力が30%下がるそうです
病気になったときに発熱するのは
体が体温を上昇させることで
免疫細胞を活性化させ
病気と戦う力を
上げようとしているからです
－－－－
私の場合
岩盤浴直後に熱を測ると
37℃超えています
ずっと37℃を
キープすることは出来ませんが
数年、岩盤浴を続けたことで
基本の体温が0.5℃以上上がりました
その頃から
風邪をひきにくくなりました
・・・
体を温めて
体温を上げることは大切です
月に数回でも
岩盤浴においでください
#岩盤浴
#体温を上げよう
#免疫力アップ