最近、あちこちで「クシュン！」「ズビビ…」と つらそうな大合奏が聞こえてきますね。
鼻はムズムズ、目はショボショボ……。
ゴミ箱はティッシュの山。 本当にお疲れ様です！
「もう、頭が回らなくてイライラしちゃう！」
「やる気が出なくて自分にガッカリ…」
なんて思っていませんか？
脳科学で見ると、今のあなたの脳内は 「あなたを守るための超・厳戒態勢」 が敷かれているだけなんですって！
あなたの脳は「超過保護」なボディガード！？
脳内の見張り番「扁桃体」くん。
この季節、彼はパニック状態で叫んでいます。
「大変だ！謎の飛行物体（花粉）が侵入したぞ！ 総員、全力で追い出せーーー！！！」
鼻水が出るのも、涙が出るのも、 全部彼が「あなたを汚したくない！」と必死に戦っている証拠。
ちょっと過保護すぎて、 「そこまでしなくていいよ…」って 言いたくなっちゃいますよね
でも、イライラしちゃうのは あなたの性格が悪いからじゃなくて、 脳が「戦闘モード」で敏感になっているだけ！
「私の脳、私を好きすぎて必死なのね♡」 って、相槌を打ってあげると気持ちがラクになるかも。
「ボーッとする」のは脳の「定休日」です
「あれ、何しにここに来たんだっけ？」
「メールの返信、何書こうとしたんだっけ？」
花粉の季節は、この「うっかり」が加速しますよね。
これも脳の賢い選択！
外敵との戦いにエネルギーを使いすぎて、 「通常業務（思考）」に回すパワーが残っていないんです。
いわば、脳の「臨時休業」。
「今日は脳がお休みしたいんだな」
「しっかりしてない私、人間味があって可愛いわ♡」
くらいにメタ認知して、自分を甘やかしてあげちゃおう
不快なときは、別の感覚で「脳をだます」！
鼻や目の「不快」にばかり意識が向くと、 脳のストレスは爆発寸前！
そんな時こそ、脳を「快」の感覚で うっとりさせてあげましょう♡
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台湾茶の温かい湯気をふぅ〜っと吸い込む（加湿もできて一石二鳥！）
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ふわっふわの高級タオルで顔を包む（自分へのご褒美♡）
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大好きな音楽を聴いて、耳から癒やす
「はぁぁ〜、幸せ……」
という感覚が脳に届いた瞬間、 脳の見張り番くんも「あ、ここは安全なんだ」と 少しだけ刀を下ろして、鼻や目の症状も ふわぁ〜っと和らぐんですって！
おわりに
花粉症でツライ毎日は、自分の心と体を全力で守りながら、 一生懸命に生きている証拠なんですね。
たとえ今日、ティッシュを山盛りにしただけで 一日が終わったとしても……。
あなたの脳は裏側でフル活動して、 あなたという大切な存在を守り抜きました。
それだけで、今日は花丸の100点満点！！
イラスト：AONORI Wellness Studio
コミュニティ
●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）
●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）
●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）
