忙しくても、自分の心とからだを整えたい大人の女性へ。
呼吸・手のケア・姿勢リセットなど、
「今すぐできて、心がふっと軽くなる習慣」 をnoteでまとめています。
1分だけでも、自律神経はちゃんと反応するんですよ
こんな方はぜひ
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いつも誰かのために動いている
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自分のことは後回しになりがち
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気づくと肩が張っている
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40代過ぎてから心と体の変化を感じはじめている
1分ウェルネスを続けると…
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呼吸が深くなる
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緊張しやすい心が落ち着く
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眠りやすくなる
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イライラが減る
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自分に優しくできる
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気力が自然と回復してくる
「がんばりすぎないウェルネス」を続けたい方に、
“1分だけ” のちょっとしたケアで
「自分で自分を整えられる力」 が、ゆっくり育っていくはず
今日の１分ウェルネス まとめ
つづく…
イラスト：AONORI Wellness Studio
コミュニティ
●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）
●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）
●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）
