「自律神経をととのえる」って？

自律神経（じりつしんけい）とは、私たちが意識しなくても体を24時間コントロールしてくれている神経のことです。

たとえば…

生きるために欠かせない働きを、自動でやってくれるんですよ！

自律神経、すごい！！

自律神経には大きく分けて 2つのモード があります。

①交感神経（こうかんしんけい）
　日中、活動するときに働くモード

　体を元気に動かし、集中力を高めます。

②副交感神経（ふくこうかんしんけい）
　夜や休むときに働くモード

　リラックスしたり、体を回復させたりします。

この2つがバランスよく切り替わることで、心も体も安定します。

自律神経の働きは、ストレスや生活習慣の乱れで崩れてしまうことがあります

すると、

といった不調につながることも

だから「自律神経をととのえる」とは、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心と体が自然にベストな状態に戻ること

次回は自律神経をととのえるための５つの習慣をご紹介します

コミュニティ

●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）

●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）

●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）