ワンセルフカード、メイントレーナーのマサコ（中本雅子）です。
オリンピックでのこの週末の
日本の若者の勝ち方を見ていると
今までとは異次元の修行を経た人の
成長や上達を感じます。
勿論それぞれの鍛錬の細かいところは
異なると思います。
それに成長といったものは
アスリートですと
メダルの色とか数値で明確に現れますが
普通に生活している私たちにとっては
成長とか上達はわかりにくく、
その人の主観によるものも大きいです。
それでも自分が「成長した」「上達した」
と実感するにはまずは
「自己成就的予言」という方法があります。
これはリオオリンピックあたりから
よく言われるようになりましたね。
（過去形で言うのがよいという説もありますね）
つまり目標や夢が「成就した」と思い描いて
それを「宣言する」
（口に出して言う、公表する）というもの。
宣言は勇気がいりますが確かにこれは効果があります。
オリンピック選手の場合、目標は
「メダルを獲るぞ」で明確です。
統計では「メダルを獲る」と言って
取る選手が９０％、
それを言わないで取った人は殆どいないそうです。
↓
※出展：『脳は楽観的に考える』（柏書房）
ターリ・シャーロット：著
でも皆がオリンピックを目指すわけではないので
もう一つのアプローチ法を今日はご紹介。
そしてその方法こそが私の勝手な考えですが
この週末の日本にもたらされた金メダル、
銀メダルの選手に感じる成長と強さなのです。
参考になったのは下記の本。
↓
※参考：『修行論』（光文社新書）
内田樹（哲学者、思想家）：著
薄々感じていつつ
うまく言語化出来ないでいたことが
この本で整理できました。
（上記の本には沢山の修行論理が書いてあります。
今日のご紹介はその中のほんの一端）
まずは因果論ではうまくいかないと
著者の内田先生は述べています。
確かに「あの人が邪魔だ」
「環境が悪いから」と言っていてもだめですね。
そして上述の「メダルを獲る」という理論とは
一見矛盾するのが
内田氏の本に書いてあったこと。
それは「獲るぞ」が
「獲らなきゃ」に変わっていくと
焦りと不安が出てきます。
これを内田流の言い方では
「煩悩が心に居着いて
その人のパフォーマンスは低下してしまう」。
スポーツが苦手な私はここでちょっと
自分にわかりよくカラオケに例を置き変えてみます。
（もうしばしお付き合いくださいね）
確かに歌は上手く歌おうと思った瞬間に
パワーダウンします。
じゃあ自分の歌が最も伸びやかになる瞬間、
それはヤッパリ守るべき私を忘れた時。
つまりうまく歌おうとも思わず、
ただただ気持ち良いから歌うというもの。
内田氏曰く
「出来なかった事がフッと出来るようになった。
それこそが実は修行であり、成長なんだ」。
その人は「出来ない」ソコを
目指したのではなく
目指してもいないのに
でも気持ちよいから一生懸命やっていたら
出来るようになった瞬間、
人は充実感を感じるし、
ゆるぎない自信を得るのだという、
逆転の発想です。
前者の自己成就的予言と
後者の逆転の発想方法。
どちらがいいとか悪いではないと思います。
でも自分にとって心地よいものに向かって
熱中し、集中し、楽しんで行った先に
「あれ！？、出来るようになっている」という
新しい成長と自信の手に入れ方も
心に留めているとよいなと思うのです。
でもどちらも行動しないと何も起きません。
それはどんな時も同じですね。
今日は物差しや秤で測っての
減点法のマインドセットで
がんばるのではない方法について
書いてみました。
お子さん、生徒さん、部下を持つ方は
指導方法の何かの参考になれば幸いです。
実は今日はエリアマネージャーの
石井由美さんが個人コーチングにいらしていました。
（↑頂いた季節感満載の鎌倉のお菓子と
事前に私が選んで焚いていた
ワンセルフ・アロマ「庭」）
ご自身でＦａｃｅｂｏｏｋに
そのことを公開して下さっていましたが
彼女とのセッションでも
新たな成長方法や自信の持ち方について
色々とお話を伺う時間が過ぎました。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
【補記】
（1）2/15付でがん体験者としての気づきを綴る
個人ブログ「がんから教わるワンショット・セラピー」
を更新
（2）2/1付で会社のＨＰ を更新
（3）認定トレーナーの開講日程 を1/28付で更新
（4）このブログとは別の内容で書いている
個人ブログ → こちら