こんにちは(^ω^)
今日は元アナウンサーの
小林麻耶さんのご著書
「しなくていいがまん」です。
小林麻耶さんに対する私のイメージは
いつもニコニコしてて明るくて
目がクリッとしてて可愛くて
大学時代からTVにでてて
目立っていて華やかで
すんなりとアナウンサーになっていた
みたいなにずっと思っていました。
TVで見るとちょっと
モヤモヤするのですが
その反面、私のほしいものを
沢山持ってて羨ましい！とか
やっぱり可愛いなぁ！と
思って見ていました。
かわいい麻耶さんに対する
嫉妬ですね(￣▽￣)
ですが、この本を読んで
本当はそうだったんだ…とか
自分を出さずにまわりに
合わせていたんだなぁと
表向きには分からないところで
葛藤をしていたのを知りました。
偽りの自分を作る。
相手に合わせて自分を変える。
社会生活を送るうえでは
万人に受けて一見いい感じに
思えますが無理をしすぎると
強制終了する日がきてしまう。
小林麻耶さんが強制終了された
詳しい理由は当時は
分からなかったのですが
心身ともに限界だったんだなと
思いました。
麻耶さんはこの本で「イライラしてもいい！」
とおっしゃられています。
心のお勉強をしていると
「イライラしてはいけない」とか
「怒ってはいけない」とか
マイナスの感情を持つのはよくない
みたいに書かれていることがあります。
私も心の勉強をはじめたころは
イライラしてもそんなことは
感じちゃいけないと
プラスの言葉を連呼して
無理矢理かき消すようにしていました。
その結果、私はマイナスの感情を
感じにくくなったのですが
嬉しい、楽しい、幸せという
プラスの感情も感じにくく
なってしまいました(>_<)
感情は波があるので
ポジティブなことだけ
感じようとしても出来ない
仕組みになっています。
何事にも裏と表があるように
感情もプラスとマイナスで
セットなのです。
そのことに気づいた私は
怒りの感情もきちんと
認めることにしました。
持ってはいけない感情なんて
何一つなくて全部大事だと気づきました。
イライラした時に
「またイライラしちゃった」と
自分を責めるのではなく
「今、私はイライラしている」と
認めてあげるだけで大丈夫。
落ち込んじゃったら
「今、私は落ち込みたいんだな」と
認めてあげていっぱい
落ち込むのもいいと思います。
今から１時間めいっぱい落ち込むぞ！
とか時間を決めるのもいいみたいです。
生きていればいろんな気持ちになるのは
当たり前のことだと思います。
本当の自分としっかり
向き合っている麻耶さんは
素敵だなと思います（≧∇≦）
お読みいただきありがとうございました
ステキな一日をお過ごし下さい❤️