こんにちは！Onbody韓医院です
同じものを食べていても
食べる“時間・順番・食べ方“によって
太りやすくも痩せやすくもなります🥰
痩せる食べ方のパート2を紹介します🍽️
今日のテーマは「ゆっくりよく噛んで食べる!!」
簡単に聞こえるかもしれませんが、
意外と出来てない人が多い🤦🏻♀️
早食いをすると
肥満や糖尿病のリスクが上昇⤴️
食欲を抑えにくくもなるため、
もちろんダイエットの妨害にもなります⚡️
グラフでも分かるとおり、
肥満型の人は食べるのが早い傾向に！
カロリーだけでなく、
食事の仕方が体型に影響を及ぼすことが
分かります😣😣
最低でも“15分以上”かけて
食事をすることを心がけましょう🌈
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