こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
足腰の強化や足やせ、
ヒップアップのために！
とスクワットをされる方が多いのですが、
やり方を間違えると危険
膝を痛めたり、
よけいに脚が太くなってしまいます
・普段、運動をしない方
・慣れていない方
・スクワットの正しいやり方がわからない
という方は、
こちらの動画を観ながら
一緒にやってみてくださいね！
↓↓
ポイントは
つま先と膝の向きを揃えること！！
膝が中に入ってしまうと痛める原因に！！
しゃがんだ時に
内ももに効いている感じがあればOK！！
まずはゆっくり、
つま先と膝の向きに注意しながら
行なってみてくださいね♪
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