こんにちは！
カラダ改善トレーナーのトモエです。
今日は
柔軟性アップ＆
姿勢改善セミナー
を開催して、
１１名の方に参加していただきました♪
千葉や埼玉、神奈川からも
ご参加くださって感謝！！
今回のセミナー開催で、
メルマガを見てくださっている方と
初めてお会いしたり、
Facebookでつながっていて
実際には初めてお会いする方
パークヨガに来てくださって、
今回２回目でお会いする方など、
新たな出会いもありました。
最近では、
パークヨガには関西など遠くからも
来てくださったり、
東京以外の方とも交流が増えて
本当に嬉しいです！
今回の
柔軟性アップ＆姿勢改善セミナー70分と、
ピラティスのレッスン60分も
続けて行いましたが、
セミナーの日が近づくにつれ、
もっと時間を長くすればよかった！！
やりたいことが多すぎる～！
と70分にしたのことを後悔、、、
しかし、その中でも
・中心から末端への意識である
遠心性
・前へ前へ倒そうとするだけではなく、
股関節から折り曲げる意識
テコの原理
・筋肉の特性を生かした
等尺性の筋収縮運動
アイソメトリック
(↑文章にすると難しいですが、
身体で覚えると原理がわかって面白いです)
この３つを大切にして、
２人組で前屈や開脚、後屈を行いました！
ひとつやる度に
「わ～！
さっきと全然ちがう！」
とか
「わぁ！足が長くなった！」
など反応も面白かったです(〃´▽`)
〈受けてくださった方の感想〉
・少しずつ出来るようになったのが楽しかった
・開脚や前屈が前よりやりやすくなった
・体を実際に動かしながら、説明も分かりやすく、体の使い方がよくわかりました。
元々体がかなり硬いので、少しですが柔らかくなったと実感できました。
体がすっきりしました！
・体の変化、意識のしかたが変わった
・遠心性が難しかったけど普段動かない筋肉を使った。少し疲れたけど楽しかった
・冷え性が酷いけど、カラダがポカポカしている。
・遠心性がよく分かってよかった
・足が軽くなった！
・時間が経つと自己流になることが多いので、今までの復習もできてよかった(いつもやってるＮさん)
などたくさん感想をいただきました！
セミナーのあとは、高円寺の
Yonchome Cafeに行って
ご飯を食べながら
体質改善や姿勢改善のことなど、
たくさんお話できました！
普段の生活の中での悩みごとや
相談など、
ご飯を食べながらゆっくりお話できると
色んな本音トークもできていいですね！
こんな時間も大切にしたいと思いました。
このセミナーは今回限り！
の予定ですが、
みなさんのお悩みや興味があることを
アンケートでも聞いたので、
お悩み解決できるセミナーを
開催できたらいいな～と思います！
今回参加出来なかった方も、
こんなことやってほしい！！
ということがあれば
教えてくださいね
メールは
tsyogapila@gmail.com
までお待ちしてます