【部分ではなく全体を観る】
整体の勉強を始めた頃に、初日に教わった中の一つの言葉です。
よくレッスンでもお話していますが、
例えば…
・肩凝りの原因は肩じゃない事も多い。
→この場合いくら肩のマッサージをしても、すぐにまた凝ってしまいます。
その凝りの原因が普段とっている姿勢や、背骨や骨盤の歪みからきていたりもします。
・手先が冷えるから手を温める
→これ勿論いいんですが、手の冷える原因が肩や首の緊張や凝りだったり、そもそも身体を冷やす食べ物や飲み物(例えば生野菜や甘い物、お酒や緑茶など)を摂り過ぎている事もあります。
・人との付き合いの場合
→その人のある一言を聞いて、この人はこんな嫌な人なんだと思い込んでいても、別の角度から見ると案外いい人だった、という事もありますよね。
・ダイエットの場合だと、痩せたいから野菜しか食べない
→一時的には痩せるかもしれませんが、ダイエットが終わったら必ずリバウンドしますよね。
これも食の一部分しか見てなくて、脂肪を燃焼させる為に必要な栄養素を摂ってない為、身体も冷えるし代謝も落ちて悪循環なのです。
セルフケアやトレーニングをしている人は、身体の硬い部分、太い部分を細くしたくて毎日マッサージやトレーニングをしていても、毎日同じところが硬い、細くならない！と思っていませんか？
これは、立ち方や歩き方などの姿勢が原因だったり、自分の身体を部分的にしか観ていない(脂肪がついてる、筋肉が硬いなど)為、根本の原因がわからずに、ネットや本に書いてある事をそのまま信じてやってしまっているのです。
まとめると、
凝りや痛み、身体の悩みの原因はそこだけじゃないから、全体を観る。
もう少し広く観ると、その凝りや痛み、冷えは姿勢や生活習慣だけが原因ではなく、会社や家庭や人間関係でのストレスが原因かもしれない、というところにも繋がります。
ヨガでは自分のことも、少し離れたところから、客観的に観察してみることも練習します。
しっかりと自己を内観する事で、病気を未然に防いだり、雑多な情報やストレスに左右されない、芯の通った心と身体を作る事が出来るようになります。
やはり身体に関する勉強は全て繋がっているし、奥が深いですね。
レッスンの中でも、私が学んでいる整体の考え方を取り入れながら、心のあり方、快適な身体の使い方を伝えています。
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