・ネントレは、反対派だった。

おはようございます。
 

ママがイライラしないで子育てラクに楽しめるようになる、ママ同士の輪が広がるベビーマッサージ講師：富山　大井たつ美です。

朝、めざまし時計や夫に何度もおこされて、ねぼけたままで夫の弁当作って、子供たちと夫を見送る。

静かになったころ、さて、どっこいしょと椅子にすわって、しばしぼーーーっとしている。

これが、わたしの毎朝の様子です

 しっかり寝た感がなくて、とにかくぼーーーとしているんですよ。

７時間は寝ているのに眠いし、起こされて起きるから、めちゃめちゃ体に負荷がかかっている。

誰にも起こされずに、すっきりと起きられるには、早く寝てしないえばいい。

ってことで、夜２１時〜２２時には寝る、わたくし絶賛ネントレ中です。

ネントレって、夜泣きがひどい乳幼児さんにおこなうものってイメージですね。

さて、そのネントレの効果。

２１時に寝ると、３時半には目覚めてしまうのですよ。

いくらなんでも、早すぎやしませんかね？

でも、これ以上寝なくても平気そうだったので、思い切っておきちゃいました。

あるときは、４時くらい。

生理前だと、５時くらいに。

気持ちよく目覚めちゃうぞ。

起きたら、こんなことが誰にも邪魔されずにできてちゃってます。

うひひひひ。

やりましたよ。

こんなにもできちゃうよー。

家族みんなが家にいるのに、一人時間を楽しめる。

サイコーじゃないか。

今朝のコーヒー、いい感じに淹れることができたぞ。

このわたしのネントレは、夜０時過ぎに寝るとどうなるのかも、改めて実験してみました。

やっぱり朝７時すぎても起きられなーーーい。

頭がぼーーーっとする。

やだやだ、これぇ。

わたしの場合は、夜２１時台に子どもと一緒に寝てしまうほうが、睡眠の質がよく６時間くらいですっきり起きられるってことね。

実は、自分の眠りについてはずって悩みがありました。

寝具を変えたり、一人だけで寝るとか、足冷やさないようにとか、加重ブランケットなど、工夫してみたんだけれども。

まさかの、寝る時間を変えるだけで、こんなにもしっかりと眠れるとは。

よしよし。

夜中の３時に目覚めても、お布団からでたくなくて、再び寝て、朝７時に起こされるということがありましたよ。

あんなに寝たのに、体が重い・・・。

ちなみに、自分のネントレのきっかけが、今、赤ちゃんの眠りについて勉強中だから。＾＾

ママたちに、赤ちゃんの夜泣きのお悩みに寄り添えるようにしたいなーーーとね。

実は、赤ちゃんのネントレって、赤ちゃんにトレーニングって響きがもう拒絶しちゃって、反対派でした。

でも、ママたちがセルフでネントレ成功して、ママの睡眠がとれるようになって元気いっぱいだって姿をみてたら、スルーできなくなってきたんですよ。

そういうの苦手、というのじゃなくて、知識として、ママたちの子育ての選択肢のひつになるならいいんじゃないかい？？

です。

わたしも眠りの悩みもほぼ解消だし、この後も楽しんで学んできますね。

ではでは、よい１日をーーー