40代の「更年期障害」との付き合い方

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■更年期、どう過ごしている？

更年期障害の影響って、個人差があるようですね。

私の場合は、まだ普通に毎月生理がきていますが、少しずつ周期が不安定になっている感じ。

また、汗をよくかくようになりました。

 

冬でも、家から駅まで歩いたら、ハンカチが必要なくらい、汗が出るほどニヤニヤ。

 

あと、痩せにくくなりました。

毎日腹筋をしているので、今まではお腹が出ることはなかったのに、最近は、ウエストも太くなりました。

 

「痩せたら着ようと思っていた服」をずっと着れないという……（苦笑）。

 

うちは母も祖母も、高齢になると太るタイプなので、

私もその遺伝を引き継いでいるのかもしれません。

（この年齢で、「食べないダイエット」は危険なので、夜は炭水化物をとらないように気を付けているくらいですが）

 

ただ、幸いにも、精神面は変化がありません。

「命の母」と「大豆イソフラボン」を飲んでいるせいなのか、お肉を食べなくなったからなのかは分かりませんが、

イライラすることはないですし、夜はぐっすり眠れています。

 

 

 

 

だから、私の場合は、まだ辛くないんですよね。
 
おそらく、「更年期障害」で一番つらいのは、精神面の部分かもしれません。
 
ホルモンバランスから、漠然とイライラしたり、悲しくなったり、眠れなかったりするのは、辛いですよね。
本当に辛い人は、産婦人科に見てもらったほうがいいと思います。
 
ただ、個人的に思うことは、ただでさえホルモンバランスでイライラしやすいときなので、
お肉を食べるのを控えたほうがいいかなと思っています。
（やはりお肉を食べると、動物の怒りや悲しい波動も取り入れてしまうんですよね…）
 
日頃お肉を食べなくなってから、たまに食べる機会があると、「変化」をすごく感じるから。
精神面とか、波動とかに。
 
お肉の代わりに油揚げを焼いて、焼き肉のタレで食べるのが好きなのですが（タレはモランボンの「ジャン」が一番好き）、
それだと大豆イソフラボンもとれるので、一石二鳥です。
（ダイエットにもなるかも！）
 
歳を取るのは自然のことなので、体と心の変化と、上手に付き合っていくしかないですよね。
 
若さはすてきだけど、無理な悪あがきはせず、上手に老化を受け入れて、変わっていく自分を受け止めていきたい。
 
「若さの執着を手放すこと」でも、精神的に楽になれるところはあるのかもしれませんね。
 
P.S.

 

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