『しっかりお肉を食べる！でも痩せる夕食』

小学生ママのなりたい自分になれる

心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです

【しっかり食べるでも太らない夕食】
・鶏胸肉のハンバーグ
・鶏のグリル
・白菜のひじき和え
・里芋の胡麻味噌和え
・おにぎり(ごま、ゆかり)

鶏胸肉のハンバーグの材料は
鶏胸肉と玉ねぎ、コンソメとマヨネーズだけ。

冷めてもふわふわ