わたしは5年前の春に
離婚しました。
同時は精神的にとても
ズタボロになりましてね。
自尊心も自己肯定感も何もかも
砂の城のように崩れ落ち、
人と会うのが怖くてたまらない状態に
なりました。
自分がどんな人間と思われるの
だろうか、離婚したなんて
人として何か欠陥があるんじゃないか？
と本気で思ってたものです。
(今は離婚が悪いとも離婚した人全てが欠陥
人間とも思わないです)
しかし、いつまでもネガティブな
状態でいるのも辛い。
もはや自分を否定し過ぎて、
「そんなにわたしは
クソヤローなのか！？」
と冷静に疑問を持ち始める始末です。
(ちなみに離婚を持ち出したのは旦那の方から)
とりあえずクソヤローかどうかは
分からないが、失った自己肯定感を自力で
取り戻すのは難しいと考えました。
そこで思いついたのが、
他人の力を借りること。
信頼できる友人、知人に自分の
良いところを聞いてまわりました。
人数的には5〜6人程度ですが、
ありがたいことにたくさんの
良いところあげてもらいました。
・親しみ易い
・周りをよく見ている
・前向き
・正直
・話をよく聴いている
などなど。
ダントツで多かったのが
「明るい」でした(笑)
おかげ様で少しずつ自分の
良いところに目を向けられる
ようになり、1年後には
極端な自己否定から脱却し、
自己肯定感を取り戻してきております。
離婚したこと自体
「自分、旦那ともに未熟だった。
だから仕方ないこと」として
前向きに捉えてます。
人って一度ネガティブに落ちると
ネガティブなことしか見れなくなるん
ですよね。
だからこそ信頼できる人の力で
引きあげてもらう。
ポジティブフィードバックを
もらうことで忘れていた自分を取り戻す。
ここで大切なのが
「受け入れる勇気を持つ」
ということです。
せっかく良いことをたくさん
言ってもらったのに
「全然そんなことないし」
とか言わない、否定しない。
「相手からはそう見えるんだ」
と素直に受け入れてみてください。
これは、セルフイメージの話にも繋がるの
ですが「人は、まわりに思われている
自分になっていくのです」
まわりに「明るい人」と思われていれば
「明るい人」になっていきます。
逆に「暗い人」と思われれば
そうなっていきます。
常になりたい自分は自分で
選択できるのです。
なので離婚で落ち込んだわたしより
明るく元気なわたしを選びました。
ぜひ周りの人からポジティブフィードバック
もらってみてくださいね。
