ごちそうさまの笑顔が増える♪

好き嫌いでイライラしない食卓をつくるお手伝い

しのとう　さとみ　です。

突然ですが、

サンシャインビタミン足りてます？？

サンシャインビタミン？？

なにそれ？

ですよね？

サンシャインビタミン＝ビタミンD

そう、ビタミンDの事です。

なんかおしゃれに聞こえる～（笑）

ビタミンDは紫外線を浴びないと作れないビタミンなんです。

このビタミンDは、カルシウムの吸収を高めてくれるので

成長のために骨のために

積極的に「カルシウム」を取っているなら

紫外線を浴びないと、もったいない！

これからの時期、紫外線が気になってしまう人もいますが

悪者！じゃないんですよ。

そして、紫外線・太陽を浴びるならぜひ

午前中に！！

朝にちゃんと紫外線を浴びることで、体内時計が整い

夜も眠くなるのです。

それは、大人も子供も同じですよ～

◆お知らせ◆

来月「子供の好き嫌いに悩むママのためのランチ会」開催します。

詳細は、近日発表～

お楽しみに