まずは、私が考えているやろうと思った事をあげて必要かチェックしてもらいました。

ヨガ、ジム通い、整体、鍼灸

この中で私に一番必要なのは鍼灸でした。

で、痩せるにも、筋力UPするにも段階を追う必要があるそうで、

その第一段階が『冷えとり』

と、食事改善→食べ過ぎ（笑）１日2食で良い
体を冷やすものを控える

食事改善と冷えとり靴下を使用して2週間様子を見る。
冷えを改善して代謝を上げる。

あとやったら良い体操も教わりました。

その後、ウォーキング２０分～始める。
（靴は足に合ったしっかりしたものを選ぶ事）

2週目からはウォークング３０分

慣れたら軽いジョギング２０分にしていく。

完璧にやろう！！ではなくてゆるく続ける！できなくても自分を責めない！


最後に、痩せる事に対する見えないものの妨害をチェックしてもらったら、、、あった！！

ダイエットの効果も、やり方よりもメンタルの影響が大きい気がします。

どうモチベーションを上げて継続するか。

私は信頼できる人に相談したことで、やることが簡単で明確だし、ヤル気スイッチオンになりました^ ^

上に書いたのは私に必要なアドバイスで、もう一人一緒に話した方はもちろん違うことをアドバイスされていました。

ダイエットも十人十色。

流行りや、なんとなくでやるよりも自分に今必要なこと、合っている事をチェックしてやる方がムダなく確実に理想に近づくのではと思います^ ^

いかに楽に、継続をするか！！ということでマイペースでやります♬

またダイエット経過は書いていこうと思います＾＾