【梅雨の不調】頭痛・だるさ・メンタル…全部まとめて吹き飛ばしたい！

 私、強迫性障害なのですが

※アメトピに掲載いただきました！

この病気をたくさんの方に知ってもらいたいです。

確か

4年程前

私はこの本を読んで

をうけました

そこにはうつ病や精神疾患を含め

がん、リウマチ、アトピー、ADHDなど

あらゆる病気はタンパク質と鉄、

そしてメガビタミンで

自分で治せると書いてありました！

そして著者の藤川徳美先生がもともと

精神科の先生だったこと、

本の中でも書かれていたあらゆる病気の

原因となる

糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足

 に激しく思い当たったので

(糖質ばかりとっていて、次は野菜で肉や卵はあまり食べていませんでした。)

藤川先生のメソッドを

やってみようと思いました。

取り入れていく栄養素には

順番があり、まずはタンパク質

 肉や魚、卵などタンパク質をなるべく多くとれるようにしつつ、プロテインをスタート

プロテインはホエイ一択だそう！

重度のタンパク不足だとプロテインが飲めないが

私は飲めたので1か月後くらいから

鉄のサプリを摂取開始。

これ、

鉄サプリにはいろいろ種類があって間違えやすいのですが

↓これがOKな鉄

使いこなせずしまいこんでいた

鉄のフライパンも使うようにしました

その後

ビタミンC、B、Eのサプリを追加

これらは比較的安価なDHCのにしました。

さらに今は

ナイアシンアミドとマグネシウムを加えています。

マグネシウムも種類があるのですが、こちらのマグネシウムを選んでください。

(本を読み自分で調整しています。必要な栄養素は各々違いますのでまずは本を読んでみてください。)

現在１日にとっているもの

プロテイン、鉄サプリを軸に

ビタミンB、C、E

ナイアシンアミド、マグネシウムを加えています！

個人差もありますし

絶対とは言えないかも知れませんが

個人の体感として、藤川メソッドを続けてから強迫性障害の症状が落ち着いてきたように感じています

さらに強迫性障害以外も藤川先生が言うように他すべての不調が出ていない気がします！

この前、おば3でランチした時にたまよやmiokoが

湿度が高かったり気圧が低かったりする梅雨って

体調不良になりやすいって話をしていたのですが

私も以前は低気圧や寒暖差と湿度が高いじめじめに

書いてあります

以前より風邪をひきにくくなった気がしています（個人の感想です）