ちゅうも～く笑今までの人生の中で一番健康的で元気だった時を思い出して下さい
(成長期を除く)
そしてその時と今の食生活を思い出して下さい
今と比べてみてどうですか
もしかしたらあなたにとってそれが良い食生活の見本になるかもしれません。
本当は成長期、思春期の時が一番と思っていた方
成長期は多くの方が今よりも沢山食べていたとは思います。
もう身体の成長はあまりしそうにはないので食生活は参考にしないでください。
でも、、、
部活や登下校などで今よりも沢山運動してたりしませんでしたか？？
せっかくなのでそれも今の生活習慣と比べでみましょう
なんかみえてきたかな
答えは人それぞれ違うので自分でみつけてね～
極端な健康法はあくまで参考程度に。
知識をうまく取り入れながら自分の身体にあった方法で優しく労ってあげたいですね
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Aya