人目がしんどすぎていつもしんどかったアラサー女性の件

とにかく「人目」がしんどかったんです。
誰かの視線が気になって落ち着かない。
でも一人でいると「こんなんでいいのかな？」と不安になる。

人と一緒にいたいのに、
実際に一緒にいるとしんどくなる。

矛盾した感覚が自分の中にあって
どうすればいいか？
わかりませんでした。

そんな自分が嫌で、ネガティブで、自信もなくて…。

この症状が「アダルトチルドレン」に関係していると知り、
カウンセリングを受けました。

一番不安だったのは、
私がこうだから息子にも悪影響が出てしまうんじゃないか？ということ。

カウンセリングで子供の頃の話をしていると、

「親が常に機嫌が悪くて、
しんどそうで、話を聞いてもらえなかった」

「寂しい気持ちが溜まっていて、
友達に過度に気持ちを分かってほしいと期待していた」

そんな自分の背景に原因があることを指摘されました。

／
そんな終わったこと
今に関係するわけない
＼

と思っていましたが

セラピーの中で

子供の頃の「分かってもらえない」
「見てもらえない」という寂しい気持ちを癒していくうちに

不思議と「友達と遊びたい」という気持ちが
薄れていきました。

無意識に友達をカウンセラー代わりにしようと
していたようです。

今は「友達に聞いてもらおう」と頑張るよりも、

息子と一緒にいたり、
犬と遊んでいる時間にほっこりできるようになりました。

まつこさんにすすめられて始めた
「気持ちを書き出すノート」も、
すごく効果的でした。

自分の気持をノートに書くだけで、
「こんなことなにの役に立つんだろう？」
と思いつつ書いてみたら？

自分の気持ちが落ち着いて、
気づいたら元気になっていたんです。

モヤモヤした気持ちがスッキリするようになってきたのです。

自分の気持を言葉にすることが
こんなに心にいいのだということに

気が付きました。

子供の頃の体験が、
今の自分の体力や心身にも影響していたとわかって
ほんとうにびっくりです。

気持は初めは自力で消化するのは難しいです。

デパートで迷子になった子どもが
それまでは必死で耐えていたのに
親が迎えに来てくれた瞬間に

「わ～ん！こわかったあ😢」

って号泣するシーン
わかりますかね？

人って初めは誰かに気持ちを受け止めてもらえないと

自分の気持を消化することができないんです。

そして無意識にそれを友達や近しい人に求めてしまう。
近しい人を無料のカウンセラーにしようとしてしまう。

気持ちすっごくわかります😢

でも、それはマジでNG

「気持ちを受け止める」って結構なスキルがいるんです。
わたしだってコンデションがいい状態じゃないとできません。
恥ずかしながらカウンセラーになりたての時は
ちゃんとできてなかったなあぁ～（遠い目）