ちょっと前に遡って、
昼間の時間が最も長い夏至。
今年は６月２１日でした。
その後の満月、低気圧、そして暑さ
カラダの中の水が抜けてないと
しんどい、と感じる方も多かったのでは。
暑い～～と
うだってしまうところを
ぜひ、少し動いてみてください
動いて汗腺が開くと熱が放出されて、
むしろ気持ち良い状態になるんです
でも、腿や、胸と比べて
お腹が冷たかったら要注意
きっと、むくんでいるはず。
真夏の暑さが来る前に、
汗腺を開き、夏の体にシフトしましょう
ここで、ワンポイント
暑い時期、カラダの為にと水分をとっても
喉が渇いて飲み過ぎてしまう様でしたら、
熱中症対策のつもりが
塩分過多の可能性も
水をグビグビ飲むよりも、
キュウリやトマトを味つけなしで
かじってみてください！
おいしく感じるハズです
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さて、写真はキッチンで作った
イサキのアクアパッツァや
フィッシュンチップス。
冷たく冷やした鯖のマリネも
美味しいですよ
そして、7月11日はBBQを企画
M'sスタイルのヘルシーなメニューを
お届けしますよ。
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