2月のスケジュール

　
◾︎2月9日（月）ワンディッシュ勉強会

10時～12時45分
インフル＆花粉対策

効果的な食材、生活法、心持ちを伝えます。
デトックスに効くレシビを2～3品作ります。

会員2100円/一般2500円/子供500円
　
　

　

◾︎2月10日（火）Fuminaの食養菜クラス　
10時30分～12時
Fumina宅（西成瀬）

食べるお薬とも言われる食養菜。実はとっても簡単で美味しくて、
毎日食べたい優秀おかず！
季節の野菜を使って青菜、海藻、根菜の３種の食養菜を皆で作りま
しょう。
ご飯、お味噌汁つき。

参加費1000円
　

　

　
◾︎2月12日（木）としの助産院ランチ会
11時～13時
8～10品のブッフェスタイル

ランチ前には産前産後育児中のママたちのコミュニケーションタイ
ム。助産師さんへの質問やアドバイスもありで、子育ての不安があ
る方は是非どうぞ！
助産院で出産しないかたでも参加できます。

参加費2000円
　

　

　
◾︎2月13日（金）ランチつき勉強会　
10時～13時
知っておきたい食の裏側　
８～10品のブッフェランチつき　

今騒がれている食品問題
牛乳、糖質ゼロなどどうして怖いの？
全てを排除するのは難しいものだから、ちゃんと知って選びたい
世の中の情報のカラクリなども伝えます！
学んだ後は、カラダに良くて美味しいベジごはん。いっぱい食べて
も罪悪感ナシの嬉しいメニューご用意します！

会員3000円/一般3500円/子供500円
　

　

　
◾︎2月16日（月）まさんちごはん　
10時～12時45分
まさんちのイタリアン
チキンカチャトーラ、バーニャカウダ
春のパスタ

週に一度はまさんちはイタリアン
旬の野菜を使ったパスタが大好きです。
バーニャカウダは生クリームでなくオリーブオイル仕立てでヘルシ
ーに！

会員3000円/一般3500円/子供500円
　

　

　
◾︎2月20日（金）ランチつき勉強会　
Change of life　更年期は怖くない　
10時～13時

毎回大好評の勉強会
ホルモンバランスとの向き合い方、人生の捉え方でミドルエイジを
輝かせませんか？
アラフォー女子必須の知識満載講座。
学んだ後は女子力を上げるメニューをブッフェでご用意します。

会員3000円/一般3500円/子供500円
　

　

　
◾︎2月24日（火）ベリー＆ランチ
10時30分～13時
講師 Fumina

ベリーダンス入門クラス「magnolia」の短縮版で誰でもで
きる簡単なストレッチやダンスレッスンを行い、
カラダがすっきりと整ったところでMasa特製ランチプレートを
食べましょう。
動きやすい服装でOK。コインベルトは貸し出します。
ベリーダンスだけでも、ランチだけのご参加も可能です。
運動経験がない方でも大丈夫！ぜひカラダを動かす気持ち良さを体
感してみてください。

会員3000円/一般3500円/子供500円
　

　

　
2月25日マスター第5期2回目

お申し込みはこちら
macro_application@mskitchen.or
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SMS　080-3582-6645 （Masa携帯）
電話でなく、ショートメールを送信してください。
電話の場合留守電にお願いします。
　

　
みなさまのご参加お待ちしています！