今日の勉強会は、冬のカラダの作り方。
ダイエットっていつやってもいいわけじゃなくて
季節も選ばなきやならないんです。
これからの時期は、
ダイエットには不向き。
それより代謝を上げるのが一番です。
冷えないし、太らないし、いいんです！
そんなコツやらボディワークをお伝えしました。
食事を気を付けても、
みなさん、そんなに健康じゃない感があって、
それって気が回ってないんです。
カラダも固いし、肩なんてガチガチだったりします。
大変じゃない毎日のちょっとエクササイズ。
ホント簡単で、それだけってものばかり。
まあ、2～3分で終わります。
そんなのをみんなでワイワイと。
カラダが固くて前屈できない人。
ストレッチやってもそうそう柔らかくはなりません。
カラダの使い方が間違ってるんです。
使用前、前屈このくらいの人。
私の言うとおりにカラダを使うと。。。。。。。
ストレッチなんてしなくてもコレくらいできるようになります。
更にあるところをもみもみすると、
もっと柔らかくなるんです。
皆さん写真を撮ったので、1～2か月後のカラダもう一回Ｕｐしたいですね。
体の固い人、
寒い人、
腰や肩が痛い人、
簡単な日々のエクササイズを交えた生活法を伝えるレッスンもしていくので、
1月からも
「ボディワークつき勉強会」に是非お越しくださいね！