おはようございます。

夏至ですね。

パワー全開！

心地よい風が吹く快晴、

突き抜けるような空気感です✨

夏至&寅の日&大安の最強開運日。

そんな良い日が、お友達二人の誕生日なのです✨

家が近い友達には、もう少ししたら

プレゼントをお届けに行きます

昨日はジメっと雨が降っていましたが、

友達のTちゃんとNちゃんと会って

爽やかに楽しく過ごしました。

雨でも明るく感じるほど大きな窓のある

ナチュラルな木でできたお店で

ヘルシーランチ

Tちゃんの娘さんは、この春から

看護師さんになり、血液内科に勤めてます。

その大変さを目の当たりにしてきただけに

応援と尊敬の気持ちでいっぱい

Tちゃんも最近ピラティスを始めたそうです。

3人ともマシンピラティスの

プライベートレッスンを受けています✨

Nちゃんが、私の前の先生を

ありえないひどい先生として

Tちゃんに話してました

よく怒らなかったねとか、(泣いたけど。)

よくピラティスを嫌いにならなかったねと

言われました。

確かに、今の先生についてからは

問題というか違いが分かる　笑

デザートは、珍しい

ホワイトチョコのガトーショコラにしました。

さて、二人は、違う種類だけれど

更年期症状が出ているそうで。

私は白血病治療の一環で薬で閉経させましたが、

注射した最初の入院中に火照りが出た程度で、

更年期症状は経験なし。

ただ、少し前に唇の上の産毛が濃くなってるのに

びっくりしました。

眉やまつげはほぼなくなるほど薄くなったのに！

(薄くなったのはGVHDの影響みたいですが)

これからはテストステロン優位になり

体が変わっていくわけで・・

特に私は、まだ更年期や閉経の兆しが

全くなかった所を人工的に閉経させられたので、

気をつけて労わってあげないといけないなと

考えさせられました。

タイムリーなことに、帰ってから参加した

夜のオンライン勉強会のテーマが

エストロゲンと腸の関係でした。

女性ホルモンのエストロゲンは

男性ホルモンであるテストステロンを材料に

作られることを初めて知りました。

エストロゲンは、不足するのも困るんですが、

過剰になっても乳がんや生理痛、PMSや

子宮内膜症などの原因になります。

なぜ過剰になるか？というと、

エストロゲンは本来、体内で使われたら

肝臓で処理され、お通じで排出されるのですが

腸内環境が乱れていると、

ある酵素を出す菌が増えて

使ったエストロゲンを再吸収してしまい、

体内で過剰になるんだそうです。

なので、婦人科疾患対策や更年期対策にも

腸内環境を整えることがとても大事✨

その上で、救世主ともなるのが

イソフラボンから作られるエクオール。

エクオールはエストロゲンと似た働きを

するものの、エストロゲンとは違い、

体内でエストロゲンの働きが足りないと補い、

多い時は抑える働きをしてくれるんです。

エクオールを作れる日本人女性は

50%なので、作れる人はラッキーですね😊

今日も大切な身体を愛していきましょう♡

ありがとう

ごめんなさい

許してください

愛しています