2回目のチベット体操レッスンに行って来ました。

動き自体はそう難しいわけではないから

家でもできるものだけど、

じっくりとストレッチして、

基本の呼吸法の練習があるし。

鏡張りのスタジオでの自分の姿勢の

チェックもできて(大抵ひどい).

普段の自分のペースより丁寧に

ゆっくりな動きで行うなど、

やっぱり指導してもらうと質が違って、

気持ちいいです

ところで、チベット体操では

呼吸を止めながら行う動作があります。

チベット体操はヨガと似ているけれど、

ヨガはとにかく呼吸をとめないよう言われます。

そちらの常識に慣れていると

不思議な気がしますよね。

呼吸を止める効果としては、

酸欠になることで血管が酸素を巡らせようと

開き、脳の働きが活発になるそうです。

脳の働きがよくなると、勘が冴え、

アイデアも浮かびやすくなるんだって。

引き寄せにいいっていうのも、

そういう流れでシンクロニティが

起こりやすくなるからもしれないですね。

終了後は、息子をみてくれていた

妹と姪っ子と4人でランチしてきました。

のんびりと買い物して、

なぜかカフェではしりとり大会に。

にらめっこもしようと言われたけど、

さすがに大人は勘弁してください

息子と姪っ子で変な顔をしあって

笑わせてもらいました。

のんびりとした、楽しい午後でした


ありがとう


ごめんなさい


許してください


愛しています